Самооценка – это то, как человек оценивает свои навыки, способности и достижения. Так как же нам повысить нашу самооценку? Ответ прост. Речь идет об обновлении того, что вы цените. Или как это оценить.
Во-первых, давайте договоримся, что в принципе внешние симптомы можно оценить напрямую. Иными словами, не нужно пытаться оценивать людей в целом или по отдельности. Относиться к людям как к вещам – плохая привычка. Мы оцениваем действия этого человека. Например, какой он водитель и друг.
Если ты знаешь и соблюдаешь правила дорожного движения, ты водитель 5+. Допустим, вы однажды пропустили знак и были оштрафованы. Поставлю оценку 5 с небольшим минусом. Каждый время от времени совершает ошибки. Если установлен новый знак «Стоп запрещен», но вы все равно паркуетесь, не замечая этого, а вашу машину эвакуируют, вы уже 4-летний, а то и 3-летний водитель.
Как повысить свою самооценку: замечайте новые знаки и изучайте новые правила парковки. Это очень просто.
Но если вы вроде бы знаете правила и замечаете знаки, но при этом чувствуете себя «чайником» на дороге, проблема не в ваших навыках вождения, а в том, как вы оцениваете себя в целом.
Почему у людей низкая самооценка, даже когда все идет хорошо?Есть три причины:
- Привычка критиковать себя. Если вас с детства учили концентрироваться на своих ошибках и неудачах (конечно, исправлять их и становиться лучше, да, мы знаем), то именно так вы и будете оценивать себя.
- У вас есть идеальный образ, которому вы должны соответствовать. Кроме того, этот образ можно настроить извне или создать самостоятельно. Как известно, идеальная картина не оставляет места недостаткам. Даже небольшое пятно может испортить все сразу.
- Боязнь плохих внешних отзывов и ошибок. Низкая самооценка защищает человека от ситуаций, когда его могут плохо осудить другие или с ним может случиться что-то плохое. Как в нашем примере вождения:
«Я лучше даже за руль не сажусь, а то все на дороге подумают: «Женщина за рулем!» И я просто загорюсь от стыда!
для каждого из этих трёх случаев напишите способы повышения самооценки в отдельных заметках. С чего мне начать?
- Хотите связаться со мной?
