Сила травматической реакции не зависит от того, насколько серьезным событие кажется другим. Травма сама по себе является результатом события, которое мы переживаем в ответ на что-то, что для нас слишком тяжело. Когда мы попадаем в историю, мы чувствуем, что это прямая или косвенная угроза жизни.
Наши тела инстинктивно реагируют немедленно.
В этом случае, если у нас нет возможности открыто отреагировать, убежать или иным образом позаботиться о себе, мы проходим процесс обездвиживания.
Это еще называют замерзанием или онемением.
Это состояние действует как естественное обезболивающее, делая вас менее чувствительными к собственным переживаниям и происходящему вокруг вас.
Неподвижность может восприниматься как потеря реальности и связи с внешним миром и деперсонализация как потеря чувствительности и связи с собственным телом.
Многие травмы возникают в раннем детстве, потому что младенцы и дети ясельного возраста не могут получить необходимую им помощь самостоятельно. И они остаются со своим собственным опытом.
Нас может травмировать переживание насилия, изоляции, потери связи с близкими или оставление наедине со страхом в определенные моменты уязвимости и без возможности пережить трудные переживания.
Неважно, как другие люди оценивают пережитое вами событие, важно то, что вы чувствовали в момент его переживания и после него. Потому что главным ориентиром переживания травмы являются не мысли или эмоциональные реакции на травму, а чувства.
Нас травмирует не только сама ситуация, но и то, что мы остаемся наедине с пережитым страхом и болью.
Даже если мы находим способы адаптироваться к небезопасным ситуациям и людям, нам очень сложно справиться с собственными внутренними переживаниями и ощущениями в одиночку.
Зная, как помочь себе, понимая механизмы нашей реакции на травмирующие события и получая необходимую помощь, травматический опыт может придать нам внутреннюю силу и дать нам дополнительные возможности в жизни.
С уважением, Ольга Бычкова, психолог и телесный терапевт!
- Хотите связаться со мной?
