Часто говорят: если у тебя нет времени, значит, ты плохо организуешь себя и свое время. Но за обычной «дезорганизацией» может скрываться совсем другое — бессознательное.
По словам клинического психолога Дениса Долгова, к нему очень часто обращаются клиенты, которые хотят быть более организованными – все успеть, ничего не забыть и довести все до конца. При этом они говорят, что пробовали разные способы борьбы с неорганизованностью, но тщетно – не помогают ни списки дел, ни «напоминания» по телефону, ни помощь родственников.
Денис Долгов
Клинический психолог, гипнолог, мастер НЛП, кандидат медицинских наук
– Когда начинаешь выяснять, что ты не смог сделать из-за нехватки времени или забывчивости, то оказывается, что в большинстве случаев это не складывается из того, что человеку вроде бы нужно, но в то же время дискомфортно, не хочет и вызывает много негативных эмоций и делается через не могу. Крайне редко такому «неорганизованному» человеку не хватает времени или он забывает делать то, что приятно, интересно, увлекательно и приносит ему радость, — говорит Денис Долгов.
Отсюда психолог делает следующий вывод: так называемая «дезорганизация» зачастую является бессознательным защитным механизмом. Оно не позволяет вам делать то, чего вы не хотите.
“Как только человек пересматривает список своих занятий и начинает заниматься тем, что приносит радость, от “неорганизованности” не остается и следа”, – уверяет специалист.
Как перестать делать то, что не хочется
Вряд ли вы сможете полностью перестать делать то, что вам не нравится или вызывает у вас неприятные чувства. Есть действительно срочные и важные дела, которые все равно нужно сделать – несмотря ни на что. Но, по мнению психолога Долгова, их процент очень мал. Большую часть списка таких вещей действительно можно вычеркнуть. Причём без всяких «катастрофических последствий» и страданий. И начать жить счастливо.
Для этого Денис Долгов рекомендует записывать все дела, которые вас заставляют делать, которые портят вам настроение, и размышлять, какие ужасные вещи произойдут, если вы перестанете их делать. Опыт подобных упражнений с психологическими клиентами показал:
-
в 80-90% случаев ничего катастрофического или страшного не произойдет, а зачастую и вообще не произойдет никаких изменений к худшему. Психолог рекомендует немедленно прекратить совершать неприятные поступки, попадающие в эту группу.
-
в 10-20% случаев произойдут негативные изменения. Здесь эксперт советует придумать план, как минимизировать эти последствия, и прикинуть, сколько времени это все займет.
– В 90-95% случаев такой план разрабатывается достаточно быстро, а реализация занимает в среднем от 6 месяцев до 1,5 лет. Полтора года и ты свободен, – говорит психолог.
- Хотите связаться со мной?
