В современном мире часто используется выражение «здоровые отношения». Их хотят все, но никто не знает, что они собой представляют. Ведь то, что нормально для одного человека, уж точно не подойдет другому.
Если я попытаюсь разобраться в этой проблеме, то попробую начать с противоположного, что такое «Не здоровье» в системе человеческих отношений.
Если мы называем это психологическим языком, Невротические состояния.
😿😾Невротические отношения – это отношения, в которых один или оба партнера слиты и зависят друг от друга. Нежелание и неспособность быть без партнера, жить своей жизнью.
Невротические отношения – это отношения, в которых часто возникает треугольник жертва-спасатель-агрессор, отношения, наполненные контролем, недоверием, ревностью, виной и манипуляцией.
Но если один или оба партнера в паре «не здоровы» и у каждого есть багаж травм и пример собственной деструктивной родительской семьи, справедливо ли требовать от себя успеха в личных отношениях?
❤Следовательно, «здоровые отношения», которых мы так жаждем и хотим, должны основываться в первую очередь на личном здоровье и честности каждого партнера.
Здоровые отношения измеряются степенью счастья каждого человека. Вот насколько я могу иметь СЕБЯ в этих отношениях, свою жизнь вне отношений и не быть уничтоженной во имя партнера.
Здоровые отношения – это уважение к личности, интересам и различиям во взглядах другого человека.
Здоровые отношения – это доверие и свобода для каждого. В отношениях есть свобода. Рассказывать партнеру о своих планах и уделять ему внимание – это вопрос свободы. Брать отгул и просить разрешения сходить с друзьями в кафе – к несвободе и зависимости от начальства. Как и моя мать, если я отпущу его, нет, я останусь дома и буду с ним. Но мы выросли и уже выросли. Рабство и клетка еще никого не радовали.
Здоровые отношения – это уважение личных границ вашего партнера, физических и эмоциональных.
Здоровые отношения – это доверие, несмотря на травматический опыт, который пережил почти каждый человек, у которого в прошлом были неудачные отношения.
Здоровые отношения – это когда каждый может быть самим собой и при этом вы вместе !
Часто клиенты приходят с вопросом: «Так почему бы мне сейчас не начать отношения, раз я не знаю, как это сделать нормально»?
Начал! В конце концов, работать над отношениями можно только пока вы в них. Любые ваши отношения — это опыт, связанный с вами.
Если вы видите в своих отношениях :
- Контроль
- Необоснованная ревность
- Нехватка доверия
- Неуважение к вам, вашим взглядам и потребностям
- Нарушение ваших или ваших личных границ (физических или психических)
- Насилие в любой форме (физической или эмоциональной)
- Отсутствие диалога и понимания, чувство вины
- Манипулирование вами или вами, нарушение ваших границ или границ вашего партнера
- Обесценивание чувств и достижений
🙏🏼Это повод задуматься о разных способах помочь себе и своей семье в целом.
Способов может быть несколько :
- Постарайтесь построить конструктивный диалог для решения общих проблем.
- Выражайте чувства и потребности, а не жалобы.
- начинать разговоры о доверии/недоверии и, возможно, о предыдущем печальном опыте – это о вашей близости к партнеру и возможности попробовать что-то новое.
- Попробуйте обсудить понятие личных границ и строгого их соблюдения с обеих сторон.
- Поговорите о страхах и своих особенностях (например, для одного человека слова ранят больше, чем руки).
- Обращение к психологу (индивидуальная терапия для каждого партнера или парная терапия)
Как показывает мой опыт работы, проблемы в отношениях часто начинаются там, где тишина. Вы можете и должны говорить о своих чувствах и потребностях.
- Хотите связаться со мной?
