📚 🌪️Замечали ли вы, как тревога может повлиять на вас? Иногда оно подкрадывается незаметно, как тень, а иногда накатывается волной и захватывает все вокруг. Но не отчаивайтесь, дорогие друзья! Сегодня я с юмором и примерами разберу несколько психологических моделей тревоги.
1️⃣ Тревога как самозапугивание. Эта модель похожа на сценарий к фильму ужасов, который вы сами придумали и который постоянно крутится у вас в голове. Это похоже на то, что ваш внутренний режиссер ужасов берет вас на эмоциональную экскурсию по городу. Но не волнуйтесь, вместе мы откопаем этих фантомов и покажем им, кто здесь хозяин!
2. Тревога как результат переноса. Этот паттерн означает, что вы бессознательно заняты воспроизведением чувств или опасностей, которые вы сами испытали в прошлом. Тревожные режиссеры бывших главных героев все еще здесь и хотят впустить их в вашу нынешнюю жизнь. Давайте найдём этих непрошеных гостей и подарим им звёздные ролики прошлого!
3️⃣ Тревога в результате обучения в семье. Эта модель связана с чудесной наукой, которую мы получили от своих близких. Если в детстве каждый раз, когда вы чувствовали тревогу, вам говорили: «Осторожно!», ваш внутренний перфекционист мог бы настоятельно приказать вам «Паниковать!» Давайте возьмем этого сурового строителя на сокращенный рабочий день и по возможности научим его отдыхать.
4️⃣ Тревога как сторона контроля: Эта модель — результат того, что ваш чудо-психолог пытается постоянно контролировать каждую мелочь вашей жизни. Его девиз: «Все должно быть под контролем!» Но давайте попробуем убедить его, что самообладание робота-психолога в мире Дискорда бесполезно.
5️⃣ Тревога как контролируемое напряжение: Напряжение, спрятанное в темных уголках вашего внутреннего мира, иногда выползает наружу в виде тревоги. Думайте о нем как о животном в клетке, которое бьет лапами по сетке и громко рычит, говоря: «Эй, я здесь!» Давайте откроем клетку и научим этого зверя дружить с вами.
6️⃣ Тревога как способ избежать эмоциональных конфликтов: Как в фильмах, где главные герои используют тревогу, чтобы избежать неприятных ощущений и встреч с ужасающими монстрами. Но иногда важно углубиться в свои внутренние ощущения и осознать, что монстры не всегда так страшны, как кажутся. Позвольте нам помочь вам справиться с этими эмоциональными проблемами и создать собственные фильмы без страшных сюжетов.
🧩Надеюсь, эти маленькие шутки помогут вам сориентироваться в мире тревог. Не забывайте, что вы не одиноки в этом путешествии! Если вы готовы рискнуть получить смех и поддержку, я здесь, чтобы помочь вам открыть следующую главу в вашей жизни. Цветочки, друзья мои! 💪🌺
Искренне Ваш:
Психолог, психосоматологи, руководитель групповых тренингов
Путилова Кристина, тел. +79112957848 (ватсап, телеграмм).
Консультирую онлайн, по видеозвонку через зум.
- Хотите связаться со мной?
Курица ты тупая, Кузнецова))) Брльше на ум ничего не приходит.