- Стиль жизни
Все воскресенье лежишь на диване, укутавшись в плед, а в понедельник совсем не чувствуешь себя готовым к новым свершениям. Какова причина? Возможно, у вас неправильный подход к отдыху. Психолог предлагает пройти простой тест и решить эту проблему раз и навсегда.
Так сложно почувствовать себя отдохнувшим после, казалось бы, хороших выходных, возможно, из-за внутреннего настроя, который нам прививают в детстве взрослые.
Помните бесконечные крики: «Не сиди на месте!» или даже «После смерти ты упокоишься»? Это значит, что нам сложно провести выходные так, чтобы пришла новая энергия, — говорит психолог Анна Матари.
Анна Матари
Психолог, специалист по трансперсональной психологии
Отдых должен быть отдыхом
Оно должно нас расслаблять, заряжать, наполнять. Этого можно добиться, принимая во внимание физическую активность, хобби, общение с друзьями и семьей, природу и культурные мероприятия. Если вы проведете все выходные за просмотром телевизора или, наоборот, с утра до вечера разъезжая по городам, поглощая новую информацию, ваш отдых окажется несбалансированным.
Физическая активность не только помогает поддерживать тело в форме, но и улучшает настроение, повышает устойчивость к стрессам и позволяет зарядиться энергией. Подойдут не только занятия спортом или регулярные прогулки, но и игры с детьми или домашними животными. Посещение музеев, театров, выставок, чтение книг, просмотр фильмов – все это помогает расширить кругозор и получить новый опыт. Это также помогает восстановить силы.
не менее важно проводить время с семьей и друзьями. Общение с близкими людьми помогает расслабиться, забыть о проблемах и получить заряд положительных эмоций. Так что не забывайте вместе ходить на прогулки, пикники или игры.
Тест: проверь себя
Однако не следует забывать, что отдых – это не только развлечения и общение. Чтобы пойти на работу в стрессе, важно уделять время себе, своим интересам и хобби.
Чтобы понять, сбалансирован ли ваш отдых, пройдите этот тест у психолога.
«Не забывайте, что вам нужно отдохнуть от развлечений или хобби. Старайтесь ничего не делать по 15 минут в день, просто полежите с закрытыми глазами. Ваш мозг будет очень благодарен за это облегчение, и вскоре вы почувствуете много новой энергии», — резюмирует психолог.
Другие тесты «Доктора Питера»
Быстрый тест на болезнь Альцгеймера: сколько лиц на картинке?
Тестовая минутка от психиатра: проверь уровень своей тревожности
Тест на уровень стресса: узнайте, пора ли вам переосмыслить свою жизнь
5 языков любви: пройди онлайн-тест и узнай, на каком языке ты говоришь
- Хотите связаться со мной?
