- Стиль жизни
Бывает, что мы часто корим себя и обижаемся по пустякам. В таких случаях обычно говорят: «Будьте проще, и люди последуют за вами». А что, если причина жалоб не надумана и вас действительно не уважают родные, друзья или коллеги? Психолог рассказал нам, как это понять.
Взаимное уважение – один из главных принципов, помогающих поддерживать гармоничные отношения с окружающими. Однако мы не всегда можем быть уверены, что нас действительно уважают. Если закрадываются сомнения, обратите внимание на эти сигналы.
Наталья Зенцова
Доктор психологических наук, профессор, бизнес-тренер, автор пяти книг по психологии, специалист по психологической реабилитации зависимостей
Ваше мнение игнорируют
«Это первый признак того, что человеку не оказывают должного уважения в компании», — говорит психолог Наталья Зенцова. «Если каждый раз, когда вы говорите на какую-то тему, вы предлагаете идею, а ваши слова остаются без внимания, если другие продолжают обсуждать свою точку зрения, не принимая во внимание ваше мнение, это явный сигнал отсутствия уважения».
Вас постоянно перебивают
Когда вас постоянно перебивают в разговоре, это может быть одним из признаков неуважения.
“Возможно, собеседники не ценят мнение человека и не обращают на него должного внимания. Или считают свою точку зрения более важной или интересной, поэтому не хотят дослушивать до конца”, – комментирует эксперт.
Правда, есть и другая причина такого поведения. Возможно, ваш собеседник просто груб и не осознает, что такое поведение недопустимо. Иногда люди перебивают случайно или потому, что торопятся – в таких случаях не следует сразу делать вывод, что вас не уважают.
Однако если прерывания повторяются и независимо от контекста, это может указывать на пренебрежительное отношение. Например, если в дискуссии между коллегами сотрудника всегда выталкивают из разговора, не давая ему возможности высказаться».
Нарушение личного пространства
Часто неуважение со стороны окружающих выдает их отношение к вашему личному пространству.
«Например, если без предупреждения займут ваше рабочее место и не будут учитывать ваши личные границы, это может говорить о том, что вас не уважают как личность», — объясняет психолог.
С вами не советуются
“Если люди вокруг вас не просят помощи или совета или не приглашают вас обсудить какие-то важные вопросы или проблемы, это также может быть связано с отсутствием уважения”, – говорит эксперт.
Вас постоянно критикуют или оскорбляют
Явным признаком неуважения является то, когда люди постоянно указывают человеку на недостатки, дразнят его или грубят ему.
Вас не зовут на встречи
Коллеги организуют совместные поездки, корпоративные вечеринки, друзья приглашают друг друга в гости, а вы остаетесь позади.
«Когда окружающие предпочитают проводить время без тебя, это тоже говорит о неуважении», — комментирует Наталья.
Вас давно не повышали на работе
Коллеги продвигаются по карьерной лестнице, работают над интересными проектами, но вы уже несколько лет находитесь на одной должности без возможности профессионального развития. Это также может быть сигналом о том, что вы не самый ценный и уважаемый сотрудник в компании.
«Эти признаки лишь общие, и каждая ситуация требует индивидуального анализа», — предупреждает психолог. «Однако, если вы заметили, что некоторые из признаков присутствуют в вашем коллективе или круге общения, стоит задуматься о том, как вы можете это изменить».
Что делать, если не уважают
Когда человек чувствует неуважение со стороны друзей, семьи или коллег, это вызывает негативные чувства и снижает самооценку. Но вместо самобичевания Наталья Зенцова рекомендует предпринять конкретные шаги для изменения ситуации.
Шаг 1: Следите за своим поведением. Уважение – это двусторонний процесс. Если вы не получаете достаточного уважения со стороны других людей, подумайте о том, как вы себя представляете и какие сообщения отправляете.
Проявляйте уважение к другим людям. Зачастую изменение поведения и отношения к окружающим может привести к положительным результатам.
Шаг 2: Повысьте свою уверенность. Возможно, стоит поработать над развитием уверенности в себе, социального и эмоционального интеллекта и навыков эффективного общения. Если вы не можете самостоятельно наладить общение с людьми, проработайте тему общения с психологом.
Шаг 3: Поговорите с окружающими. Если вы все еще чувствуете неуважение со стороны других, обратитесь к ним напрямую. Попросите человека, который постоянно перебивает, дать вам возможность высказаться полностью.
Попросите объяснить, почему вас не уважают. Будьте готовы к тому, что ответ может быть неприятным или неожиданным, но, возможно, вы сможете лучше понять ситуацию и найти способы ее изменить.
Шаг 4: Обратите внимание на свой круг общения. Если вас окружают люди, которые вас не ценят и не уважают, возможно, пришло время сменить круг общения. Постарайтесь наладить контакты с новыми людьми. Общение с людьми, которые ценят вас и уважают ваше мнение, поможет повысить вашу самооценку и смягчить негативные чувства.
Шаг 5: займитесь саморазвитием. Улучшение ваших навыков и знаний поможет вам завоевать больше уважения со стороны коллег и семьи. Старайтесь быть активным участником командных проектов и высказывать свое экспертное мнение при решении задач.
Шаг 6: Помните о своей ценности, профессионализме, доброте и силе. Не позволяйте другим определять вашу самооценку. Уверенность в своих силах и достижениях поможет вам преодолеть негативные эмоции и продолжать двигаться к достижению поставленных целей.
- Хотите связаться со мной?
