Мы живем в мире мифов: кто-то сказал, а кто-то верит. Эмоции не исключение. Проверьте себя: согласны ли вы с этими утверждениями?
Миф 1: Эмоции — признак умственной слабости
На самом деле: благодаря эмоциям люди понимают, что чувствуют другие. И они подсказывают нам, как вести себя с окружающими. Это тоже отличный показатель для нас самих: важными признаками могут быть необъяснимая тоска, внезапная тревога, внезапно иссякшие силы. Важно отметить, в общении с кем все это ощущается.
Миф 2: Если вы будете регулировать свои эмоции, вы станете роботом
На самом деле: регулирование эмоций не означает их подавление. Если человек психологически здоров, он может испытывать самые разные эмоции, но не позволяет им определять свое поведение.
Миф 3: Выпустив пар, вы почувствуете себя лучше
На самом деле: да, иногда полезно поделиться тем, что наболело, но если «пережевать» свои тревоги, они могут только усилиться.
Миф 4: Эмоции нельзя контролировать
На самом деле: вы можете контролировать их силу, а также действительно научить их видеть происходящее в более позитивном свете. Измените образ мышления, и градус эмоций выровняется.
Миф 5: Ну вот так я родился!
На самом деле: в определенной степени эмоциональный фон заложен в человеке генетически. Но вы все еще можете оставаться психически стабильным. Для этого вам нужно разучиться ругать себя, принимать свою природу как должное и прислушиваться к своим реакциям. Вы можете вести журнал таких наблюдений.
Миф 6: Я так чувствую, это правильно!
На самом деле: Когнитивные искажения случаются. Например, вы мало выспались, плохо себя чувствуете, следовательно, выполняете меньше дел и будете корить себя за непродуктивность. Кроме того, восприятие искажается голодом, гневом и одиночеством.
Старайтесь чаще проверять правдивость своих эмоций: действительно ли они соответствуют событиям, их вызвавшим? И обязательно пройдите курс Викиум «Детокс мозга» — это отличный способ избавиться от лишних переживаний и тревог и наконец-то начать жить в гармонии с собой.
- Хотите связаться со мной?
