Специалист призывает не путать самосострадание и жалость. Если у вас есть возможность изменить ситуацию, которая вызывает у вас дискомфорт, не бойтесь действовать.
Как известно, выхода нет, кроме как из гроба. Конечно, это не значит, что вы не имеете права грустить, злиться и переживать. Но и погрязать в страданиях вместо того, чтобы что-то делать или пытаться помочь себе, тоже не лучшая стратегия.
Почему мы даже начинаем страдать вместо того, чтобы действовать? Об этом в своем Telegram-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.
Михаил Лабковский
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
В теории вроде все просто. Тут два варианта: либо решаем проблему в меру своих сил, либо пытаемся смириться и не мучить себя тревогой, если от нас просто ничего не зависит в предлагаемых обстоятельствах. Но на практике оказывается, что многие одновременно нажимают на газ и тормоз. Они хотят, чтобы ситуация изменилась, но на самом деле они вообще не движутся к изменениям. Обосновывают это тем, что страшно действовать, непонятно, что нужно делать в первую очередь, и вообще есть риск все испортить.
Почему это происходит? Когда мы слишком долго живем в неприятной среде, у нас в конце концов вырабатывается привычка страдать. И в итоге вместо того, чтобы пытаться что-то изменить в своей жизни, мы просто капитулируем: так банально легче нашей психике. Мы думаем: ну что же от нас требуется, если мы несем свой крест? Однако Лабковский напоминает нам, что сочувствие и жалость к себе — разные вещи.
Например, если ваш партнер каким-то образом задел ваши чувства, совершенно нормально прямо сказать ему об этом в такой ситуации. Но продолжать терпеть, погрязнуть в жалости к себе, но при этом упорно оправдывать поведение других в надежде, что наши страдания когда-нибудь окупятся, — это проявление дурной привычки постоянно ждать лучших времен. Однако реальность такова, что на вас будут ездить до тех пор, пока вы позволяете это делать с собой.
Наша психика вообще не любит перемен. Мы привыкаем к определенным шаблонам, и потом нам трудно сдаться, хотя очевидно, что нужно.
Люди, преодолевшие эту черту и решившие жить по-другому, не являются супергероями. Они просто любят себя и поэтому готовы что-то менять в лучшую сторону. Если вы тоже хотите, попробуйте для начала осознать, что именно вас не устраивает в вашей жизни прямо сейчас.
Кстати
Но что делать, если у вас вроде бы нет явных проблем, но вы не получаете удовлетворения от жизни? Если вы хотите стать более счастливым человеком, попробуйте идти к своей цели маленькими шагами. Иногда небольшие изменения приводят к большим изменениям.
Узнайте больше о том, что вы можете привнести в свою жизнь, чтобы стать счастливее ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
