Финляндия занимает первое место в рейтинге стран по уровню счастья. Что именно делает искателей исключительно довольными своей жизнью? Объясняет финский психолог Франк Мартела.
Финляндия уже шестой год занимает первое место в списке самых счастливых стран планеты, составляемом ООН. Для сравнения: по итогам 2020-2022 годов Россия оказалась на 70-м месте в рейтинге, между Боливией и Боснией-Герцеговиной, переместившись туда с 60-го места.
Психолог из Финляндии, преподаватель университета, рассказала CNBC, почему финны так довольны своей жизнью. Он уверен: причина в трех вещах, которые они никогда не делают.
Фрэнк Мартела
Доктор философии, психолог, преподаватель Университета Аалто в Финляндии, автор
Никогда не сравнивают себя с другими
«Типичный финн руководствуется правилом: «Не хвастайся своим счастьем, но и не завидуй другим», — говорит Франк Мартела. – Это действительно очень важное отношение, близкое гражданам Финляндии, особенно когда речь идет о деньгах и материальных благах. В Финляндии довольно легко встретить миллионера в трамвае. Он мог бы водить дорогую машину, но выбирает общественный транспорт».
В этом секрет успеха, считает эксперт, — быть как все, ценить и замечать то, что делает тебя счастливым, и меньше думать о том, как выглядеть успешным.
«Первый шаг к настоящему счастью — установить собственные стандарты, а не сравнивать себя с другими», — говорит психолог.
Не упускают возможности отдохнуть на природе
Подавляющее большинство финнов признаются, что именно природа наполняет их счастьем, дарит душевное равновесие, заряжает энергией и позволяет расслабиться.
«В Финляндии природа прямо у дома, на пороге. В городах есть парки и зеленые зоны. Люди любят ездить по выходным, а праздники часто проводят в хижинах в лесу, у озер и рек, — объясняет Франк Мартела. «И чем меньше удобств в доме, тем лучше».
Так что по методике финнов стоит добавить в свою жизнь больше природы и зелени, хотя бы иметь самые обычные растения для дома, советует психолог.
Не нарушают «круг доверия»
Исследования показывают, что чем выше степень доверия к людям в стране, тем счастливее граждане. В 2022 году был проведен интересный эксперимент: в 16 городах мира «потеряли» несколько кошельков, в них были не только деньги, но и информация о владельце. Так в Хельсинки 11 из 12 кошельков были возвращены в целости и сохранности.
«Финнеры склонны доверять друг другу и ценить честность», — говорит психолог Франк Мартела. «Если вы забыли свой ноутбук в библиотеке или потеряли телефон в поезде, вы можете быть уверены, что получите его обратно».
В Финляндии маленькие дети часто играют на улице без присмотра взрослых. Это абсолютно безопасно.
«Если вы не живете в Финляндии, начните с себя», — советует эксперт. «Уступайте место в общественном транспорте, держите двери открытыми, проявляйте доброту к незнакомцам, и доверия в обществе станет намного больше».
- Хотите связаться со мной?
