Психолог Шахов рассказал об одном из самых мощных методов самоисцеления «внутреннего ребенка», который поможет кардинально изменить свое мировоззрение.
Иногда бывает так, что вообще в жизни все хорошо – есть крыша над головой, работа, близкие, здоровье и даже немного денег, а с чувством счастья все плохо, никого нет – и все. Почему это происходит?
Психолог Шахов уверен, что в этом случае нужно заниматься «внутренним ребенком» — и тогда не будет проблем с доверием, принятием любви, да и вообще жизнь кардинально изменится.
Александр Шахов
социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям
Когда травмирован с рождения
– Наш “внутренний ребенок” мог получить психологическую травму – отсутствие любви и заботы – еще при рождении. И дело вовсе не в холодности матери и отца», — пояснил в своем блоге семейный психолог Александр Шахов. — Не так давно в роддомах было принято забирать новорожденных у матерей. Воспоминания об этих моментах стираются из нашего сознания, но чувство неуверенности и покинутости в первые часы жизни оставляет очень глубокий след в жизни человека.
По мнению эксперта, ситуацию можно исправить даже спустя годы – просто «исцелив» своего «внутреннего ребенка». Для этого психолог предлагает использовать простой прием. Вы можете делать это самостоятельно и столько раз, сколько захотите.
Мощная методика
-
Возьмите верхнюю одежду (свитер, куртку) и сверните ее в жгут.
«Важно, чтобы одежда была вашей и чтобы у вас была возможность носить ее в будущем», — объясняет психолог Шахов. – Заверните сверток в полотенце или маленькую простыню, как если бы вы заворачивали ребенка. Закройте «лицо» малыша краем подгузника.
-
Сядьте на стул, твердо поставив ноги на пол. Поставьте «ребенка» на колени. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через рот.
-
Сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле. Включи музыку.
-
Взгляните на сверток, и отчетливо представьте, что вы впервые взяли на руки себя – маленького, только что родившегося, беспомощного и ничего не понимающего. Ты первый человек, которого он встретил в своей жизни.
-
Теперь начните говорить с малышом, который никогда раньше не слышал вашего голоса.
– Повторяйте следующие слова: “Здравствуй, детка. Я вижу тебя. Я люблю тебя. Я никогда больше не покину тебя. Я всегда буду с тобой. Я никогда не покину тебя. Ты всегда будешь теперь со мной. Всегда. Я Я счастлив, что ты родился и что ты у меня есть. Я люблю тебя такой, какая ты есть. Я люблю тебя такой, какая ты есть. И я всегда буду любить тебя, какой бы ты ни была”, – продолжает эксперт.
-
Повторяйте эти предложения, пока не будете абсолютно уверены, что «ребенок» вас слышит.
-
Качайте и качайте «ребенка», прижав его к груди.
Что будет
– Скорее всего, вас захлестнет волна сильных эмоций, – говорит Александр Шахов. Позвольте себе жить ими. Не останавливайся. Глубоко вдохните и выдохните через рот. Выполнив упражнение, посидите немного и почувствуйте, как любовь наполняет ваше сердце.
По мнению эксперта, эта «лечебная» методика способна сделать вас более доверчивым и открытым, способным принимать любовь и чувствовать себя в этом мире в безопасности.
«После тренинга нужно надеть ту одежду, в которой вы были, заряженную энергией любви и принятия», — отмечает психолог.
- Хотите связаться со мной?
