Весна – идеальное время для перемен и реализации планов. Природа словно наполнилась новым дыханием весны. Вокруг нас становится все больше зелени, а память о холодах исчезает вдали.
Весна заставляет нас хотеть больше двигаться, проводить больше времени на свежем воздухе и пробовать что-то новое. Наконец-то я могу снять тяжелую одежду. Замечали ли вы, как здорово выйти на улицу в полураздетой одежде? Какое особое чувство возникает, когда ты меняешь одежду на каждый сезон? В холодную погоду окружающая среда оказывает огромное влияние на наше восприятие мира, поэтому одежда ограничивает не только наши движения, но и мышление.
В своей статье об осенней депрессии я писала о том, как на нас влияет недостаток солнечного света. Статья: Осенняя хандра, вялость и другие радости
А насколько легче просыпаться утром, когда за окном нас встречает утреннее солнце!
Весной пробуждается не только природа, но и наши желания. Желание проводить больше времени на свежем воздухе, желание попробовать себя в новом деле, хобби, спортивной сфере, желание строить отношения с окружающими, уделять больше времени себе и своим хобби Желание хотеть. Желание что-то изменить есть, но не всегда понятно, что именно хотят изменить. Вместе со стремлениями приходят и цели. И чтобы достичь цели, нужно подумать о том, какие полезные привычки приведут к этой цели.
Вам трудно смириться с мыслью о том, что в конце недели придется целый день тратить выходной на уборку и готовку? Как распределить эти задачи на неделю вместо того, чтобы обременять себя однодневными задачами? Что происходит? если у тебя появится привычка
например:
1. Найдите местоположение каждого объекта. Если после использования он вам больше не понадобится в ближайшем будущем, обязательно положите его обратно.
2. Решите проблему здесь и сейчас. Если вы обнаружили грязь на зеркале в ванной, почему бы не попробовать удалить ее сейчас? Это займет всего лишь несколько минут. Зачем ждать большой уборки? А что, если каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, вам напоминают обо всех задачах, которые вы не выполнили, и вы чувствуете себя еще более подавленным?
3. День недели – Домашняя зона. Попробуйте разделить свою квартиру/дом на зоны. И в эти дни мы убираем только определенные территории.
например:
Понедельник – Кухня
Вторник – Ванная комната
Среда – Коридор
Четверг – Уборка номера (можно проводить в течение нескольких дней).
Пятница – Балкон
Суббота/воскресенье – сделайте специальную уборку или просто отдохните. Здесь все на ваше усмотрение.
Если ваша цель — поддерживать дом в чистоте, почему бы не взять за привычку сокращать усилия по уборке в конце недели?
Привычки постоянны, а цели временны.
Поэтому цель «навести порядок» легко достижима, но поскольку привычка «держать в чистоте» не выработана, поддерживать порядок невозможно.
Пришло время задуматься не только о своих целях, но и о привычках, которые помогут вам успешно их достичь. Весна поможет в этом!
Желаю вам теплой весны и легких перемен!
✅Глазкова Анна, псковский психолог. Запишитесь на консультацию в мессенджере или по телефону ВК 8(911) 391-11-11
- Хотите связаться со мной?
