Неуверенная модель: человек избегает контакта – прячет взгляд, не выражает своего мнения; со всем соглашается, ставит себя ниже других, не учитывает собственных чувств, не терпит пауз в разговоре, ранит себя из страха причинить вред другим.
Агрессивная модель: человек навязывает свое мнение, смотрит на других свысока, перебивает собеседника, осуждает, принижает других, ставит себя выше и вредит другим, чтобы не навредить себе.
Уверенная модель: человек говорит достаточно громко и естественным для себя тоном, не избегает смотреть на собеседника, умеет остановиться в разговоре, открыто высказывает некоторые свои чувства и выражает свое мнение (согласие и несогласие), считает сам равен другим и не причиняет боли ни себе, ни другим.
Неуверенный в себе человек старается максимально избегать любых форм самовыражения: проявление личного мнения, чувств и потребностей для него либо болезненно (он испытывает страх, стыд, чувство вины), либо невозможно (из-за отсутствия/малого опыта).) , навыки), либо по их мнению это не имеет смысла.
Результатом неуверенного поведения является сокращение социальных контактов с людьми, избегание действий по достижению целей, зачастую отказ от самих целей, трудности в принятии решений, неверие в себя и в реальность для реализации собственных планов.
А. Лазарус выделил четыре группы навыков, которые, по его мнению, достаточны для полноценной жизни и чувства уверенности в себе:
- умение открыто говорить о своих желаниях и потребностях;
- умение говорить «нет»;
- умение открыто говорить о своих положительных и отрицательных чувствах;
- умение устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговоры.
наличие этих навыков необходимо, но недостаточно. Агрессивное поведение часто путают с напористым поведением. На самом деле между ними есть тонкая грань, но агрессивность и уверенность — две разные черты личности.
Я считаю, что для того, чтобы обрести уверенность, нужно установить контакт со своей агрессией и в то же время научиться с ней справляться.
Сравнительная таблица вербальных характеристик в трех поведенческих моделях:
Основное различие между тремя поведенческими моделями состоит в том, что неуверенный человек жертвует своими интересами, агрессивный самоутверждается за счет других и уверенный самоутверждается.
Человек не рождается уверенным в себе. Как и другие психологические характеристики человека, самооценка формируется во взаимодействии с другими людьми и социальной средой.
Психолог Эльвира Халилова
- Хотите связаться со мной?
