Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) – это состояние, которое приводит к проблемам с концентрацией внимания и/или импульсивностью и/или гиперактивностью.
Но у некоторых людей с СДВГ может развиться синдром самозванца – ощущение, что они притворяются или обманывают других. Когда я узнал, что у меня СДВГ, многие вещи в моей жизни обрели смысл. Но почти сразу после этого я начал сомневаться в диагнозе. Одной из причин было то, что в моей жизни также была циклотимия («младшая сестра» биполярного аффективного расстройства)
Некоторые из моих клиентов тоже сомневаются в этом и разделяют со мной такое же мучительное чувство: не я все это выдумал, может быть, я просто ленив и слишком стараюсь?
Зачастую незнание и стигматизация психического здоровья со стороны людей лишь усиливают это сомнение. И ощущение обмана, мысль о том, что это неправда, что СДВГ на самом деле нет, мешает принять диагноз.
Если вы когда-нибудь чувствовали: «Это не может быть СДВГ, я просто ленив, мне нужно больше стараться», знайте, что вы не одиноки.
Что такое синдром самозванца?
Термин «синдром самозванца» был придуман психологами Полин Роуз Клэнс и Сьюзан Аймс в 70-х годах. Оно описывает людей, которые, несмотря на внешние доказательства своей компетентности, не способны принять свои достижения.
Они постоянно боятся, что их «выгонят» как мошенников.
Это название происходит от ощущения, что они самозванцы, что они притворяются умнее, сильнее или достойнее, чем есть на самом деле.
Как выглядит синдром самозванца?
Вот некоторые из наиболее распространенных признаков:
- Отсутствие уверенности в себе.
- Боязнь провала.
- Перфекционизм.
- Страх осуждения или критики.
- Успех приписывают удаче или случайным внешним обстоятельствам.
- Постоянное сравнение себя с другими.
- Постоянный поиск подтверждения своих достоинств.
- Переутомление и эмоциональное выгорание.
- Больше обязательств и желание угодить другим.
- Неспособность принимать похвалу.
Как проявляется синдром самозванца у людей с СДВГ
Избегайте или откладывайте посещение специалиста или постановку диагноза из-за убеждения, что симптомы «недостаточно серьезны”.
Не обсуждайте СДВГ со своим врачом или психологом, опасаясь, что вас назовут ипохондриком.
Они ожидают услышать: «Сейчас у всех есть СДВГ”.
Убедите себя, что они просто «бездельники» или «глупцы”.
Они считают, что их эффективность обусловлена лишь гиперфокусировкой, обесцениванием других достижений.
*Гиперфокусировка — это состояние, при котором человек с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может полностью погрузиться в одно занятие или занятие, полностью игнорируя все остальное вокруг него.
Человек может буквально забыть есть, спать, ходить в туалет и другие обязанности, потому что он увлечен тем, что делает.
Они не общаются с людьми с СДВГ, потому что их личный опыт отличается от того, что они видят в TikTok.
Сравнение себя с нейротипичными людьми, приводящее к ощущению некомпетентности и неуверенности в себе.
Помните, что даже если вам поставили диагноз СДВГ, это не означает, что у вас нет синдрома самозванца. Береги себя.
- Хотите связаться со мной?
