Хочу поделиться с вами техниками, которым я обучаю на занятиях, на консультациях и оставляю в качестве домашнего задания своим клиентам.
Я не знаю точного названия и автора. Каждый раз корректирую под себя. Это потому, что меня научили этой технике во время обучения в университете. Это было очень давно, поэтому подробностей я, возможно, не помню. Поэтому используйте свою собственную версию для вашего конкретного запроса. Это даст вам результат и означает, что все правильно.
Назовем эту технику «три груди”.
Я использую это слово, когда мои клиенты говорят о сожалениях о своем прошлом или действиях, о временах переоценки, когда ожидания и реальность, а также многие другие требования жизни не совпадают.
Используя эту технику, вы сможете освободиться от негативного отношения, побороть обиду, научиться терпеть ошибки, прощать и принимать себя.
«Три сундука» означают шаг вперед, ничто не сдерживает вас и что-то, что не сработало, прежде чем дать вам новый старт.
Итак, подготовьте три чистых листа бумаги. На первом листе бумаги запишите все свои негативные воспоминания, прошлые и настоящие. Давайте отложим это в сторону.
Во-вторых, запишите все воспоминания, которые вас беспокоят. Однако это не прошлое, и решения все еще необходимы. Оставим и это.
На последнем листе запишите все счастливые воспоминания из вашей жизни и надежды на будущее. Там ждет яркое, веселое, важное, нужное и веселое. Затем сверните все три листа любым удобным для вас способом.
Это ваши три сундука с сокровищами.
Если хотите, можете посмотреть его еще раз. Теперь наступает самая важная часть освобождения. Если вы действительно решили начать жить, если вы полны решимости начать что-то другое. Отпустить прошлое, которое невозможно вернуть, и вечно сожалеть о нем — значит лишать себя счастья и покоя. Вы пришли к выводу и не будете совершать ошибок прошлого.
Первый лист, содержащий негативные воспоминания, должен каким-то образом исчезнуть (разорвать на части, выбросить, сжечь). Всё, отпусти, не покидай Коноху. Им было грустно.
Что делать с листом №2 – решать вам. Вы можете закрыть этот сундук навсегда и никогда больше его не открывать, сжечь или открыть снова и исправить то, что можете исправить.
Третий сундук содержит ваши самые сокровенные желания. Пожалуйста, не закрывайте его. Храните его в надежном месте и регулярно просматривайте, чтобы следовать своим мечтам. А особо смелым людям рекомендуется оставлять сундук открытым и видимым. Каждый раз, когда вы делаете шаг назад, глядя в грудь, вы делаете два шага вперед.
- Хотите связаться со мной?
