Тема травмы сосуществовала с человечеством с момента зарождения цивилизации. Так или иначе, у людей в разной степени проявляются проявления травматических реакций, и только тогда они становятся известны как «духи» или злые духи, вселяющиеся в людей.
Еще на заре цивилизации наши доброжелательные предки изобрели различные способы борьбы со стрессом и напряжением. Именно оттуда к нам пришли шаманизм, экзорцизм, различные практики и техники, ритуалы, амулеты, заклинания и целительство растениями. Трудно судить об эффективности этих методов, потому что невозможно оценить пользу народа в то время, но факт в том, что люди прибегали к этим методам и упоминали о них и передавали эти знания из поколения в поколение, и это до сих пор практикуется сегодня, особенно когда на территории проживает коренное население, это говорит о многом.
В принципе, понимание травмы на современных этапах развития базируется на несколько древних, но в то же время точных наблюдениях за животным миром, описывающих стратегии преодоления опасных для жизни острых стрессов у млекопитающих, таких как борьба, бегство и замирание.
У животных с высокоактивной нервной системой организм физиологически приспособлен к бегству, если вероятность преодоления источника опасности практически равна нулю. Или атаковать (ударить), если источник опасности можно контролировать. Поскольку нервная система менее активна, организм применяет стратегию замирания в надежде избежать контакта с опасностью или снизить болевую реакцию, что приводит к потере чувствительности.
Животные, движимые исключительно инстинктами, проявляющие все эти стратегии при столкновении с опасностью, возвращаются к нормальной жизни и своему нормальному поведению в кратчайшие сроки.
Почему животные не впадают в эти реакции? Почему человеку, который также является млекопитающим и обладает характеристиками всех этих поведенческих стратегий, труднее их испытывать? Что помогает животным так быстро адаптироваться?
Поэтому природа не хочет, чтобы эта реакция длилась очень долго. Людям приходится труднее, отчасти из-за высокоорганизованной триады мозга, включающей рептильный мозг (инстинкты), лимбический мозг (эмоции) и неокортекс (высшие нейронные функции). Частично в рамках развитой системы общественных отношений. С различными технологическими революциями. Осложнения психофизиологических реакций.
Но понимание процессов, посредством которых животные и люди адаптируются к стрессовым или уже опасным для жизни ситуациям, требует более глубокого анализа.
В современном мире психологическая травма определяется как состояние, вызванное стрессовым событием, выходящим за рамки нормального человеческого опыта и которое, очевидно, может оказаться чрезвычайно стрессовым практически для любого человека: серьезная угроза жизни или физиологическому достоинству человека; угрозы или причинение вреда детям, супругу, близким родственникам и друзьям; внезапный ущерб дому или сообществу; вид, что другой человек серьезно ранен или убит в результате несчастного случая или физического насилия (DSM).
Звучит величественно и устрашающе. Но почему каждый второй говорит, что получил травму?
Ответ отчасти содержится в определении «состояния, выходящего за рамки человеческого опыта», и в том, что опыт каждого человека индивидуален вместе с его окружением и воспитанием, а также личными качествами, присущими природе.
Конечно, нынешний список травмирующих ситуаций гораздо длиннее и включает в себя стрельбу, насилие, дорожно-транспортные происшествия, инвалидность, падения с физическими нарушениями (падение и перелом ноги), стихийные бедствия, заболевание с высокой температурой, вынужденную изоляцию или оставление, социальную изоляцию, длительные периоды неподвижности, неожиданные громкие звуки, родовой стресс и т д.
Любое из этих событий может привести к огромному выбросу энергии, сопровождающемуся достаточно интенсивным эмоциональным переживанием, побуждающим организм к действию. То есть реализуются три стратегии: бороться, бежать и замереть.
Обычно все вышеперечисленные ситуации препятствуют реализации 2 из 3 вариантов реагирования – бей и беги. Выполнение действия становится практически невозможным, но энергия не тратится зря и возобновление нормальной жизнедеятельности невозможно. Мужчина был ошеломлен. Состояние страха или даже ужаса может привести к оцепенению и параличу человека.
Энергия есть, она остановилась, но никуда не делась, она сохранилась, «запечаталась» где-то внутри нашего тела.
Со временем невысвобожденная травматическая энергия начинает проявляться в ряде различных симптомов: приступах паники, фобиях, тревоге, гиперактивности, зависимости, потере памяти, самоистязании, вялости, усталости и т д., пока не разовьется хроническое заболевание.
Важно отметить, что само заболевание не вызывает травматических симптомов. Симптомы вызваны замороженными энергетическими остатками, которые остаются запертыми в нашей нервной системе. К сожалению, эта энергия не уходит сама по себе, но если ее правильно мобилизовать, повреждения можно трансформировать и исцелить. Ресурсы для этого есть у каждого.
Не испытывая травмы, мы живем в автоматическом режиме, тщательно избегая любых напоминаний о травмирующем событии. Но, как это ни парадоксально, мы подсознательно пытаемся пережить травму (освободить ее) — процесс, известный как «отыгрывание травмы.
Травму можно завершить и разрешить, проанализировав травму. Для этого нам нужна безопасность, поддержка и защита. Есть еще физические ощущения. Это не значит, что мышечное напряжение, которое мы чувствуем после посещения тренажерного зала, можно снять с помощью массажа и хорошей растяжки. Телесное восприятие Ощущение — это единое и законченное телесное переживание о совокупности ощущений, включающее все анализаторы: слух, зрение, осязание и т д., которые способны формировать физическое переживание ситуации. Это что-то близкое к инстинкту.
Зачастую травматические события носят спорадический и неуловимый характер, и их можно отследить по симптомам. Либо какой-то повторяющийся цикл, хотя и не завершен до конца, продолжает проявляться в жизни человека.
Здесь мы обратимся к животным. Что они делают, столкнувшись с опасностью, которая их не «заморозит»? Животные, которые замерзли, чтобы избежать опасности, просыпаются из коматозного состояния благодаря дрожи тела и вибрации всего тела. После этого он вернется в нормальное состояние и сможет осуществлять дальнейшую жизнедеятельность.
Наш разум может и, скорее всего, будет яростно защищать нас и маскировать или «забывать» травмирующие события. Поэтому, сосредоточившись только на отражении «травматического воспоминания», мы истощаем себя и не успеваем высвободить «замороженную» энергию.
Поэтому физическая и духовная целостность особенно важны при работе с травмой.
Через тело мы инстинктивно сможем испытать и преодолеть препятствия ума. Постепенно, мягко и медленно, восстанавливая связь со своим телом, мы можем снять накопившееся напряжение, одновременно облегчая многие симптомы, вызываемые этим напряжением. Соединяясь со своими мыслями, мы можем успокоиться и отпустить болезненные воспоминания. Примите и полюбите себя и мир.
- Хотите связаться со мной?
