- Стиль жизни
Если вы часто помогаете другим, пожалуйста и «делаете» добро, возможно, вам стоит задуматься, правильно ли это делать. Психолог объясняет, как понять, что ты слишком много делаешь для других в ущерб себе.
Родственник попросил помощи деньгами, а у вас с ними уже туго, но вы не отказываетесь. Друг настаивает на встрече с вами, хотя он может себе позволить заказать такси, а вы ночью едете на вокзал, а утром на работу. Далёкая подруга часами рассказывает о своей безответной любви, а ты не можешь перестать быть для неё «жилеткой». Может, пора остановиться? Быть слишком хорошим тоже плохо.
подавлять себя, ставить потребности других во главу угла, чтобы не вызвать недовольство, не разочаровать кого-то или избежать конфликтов и споров – неправильно. А также пренебрежение собственными чувствами и потребностями. Ведь такое, казалось бы, безобидное поведение заставит всех ждать вашей помощи и забыть о том, что вам нужно. В конечном итоге вы почувствуете себя измотанным, использованным и обиженным.
Психолог назвал признаки того, что вы явно переусердствовали с добротой.
Лалита Суглани
Эксперт в области психического здоровья, психолог, автор
Признаки, что вы делаете слишком много для других в ущерб себе
-
Вы чувствуете вину, когда говорите «нет» или когда пытаетесь быть самим собой.
-
Вам трудно получать или просить о помощи других.
-
Вы забываете о своих потребностях, ожиданиях и требованиях.
-
Вы предполагаете, что другие не будут нести ответственность, поэтому в конечном итоге берете ее на себя.
-
Вы стремитесь к крайней независимости.
-
Вы берете на себя чувства других людей и принимаете их как свои собственные.
-
Вы «жилетка» для своих близких и друзей, круглосуточно работаете психотерапевтом для других.
Совет психолога
Психолог рекомендует начать с четкого определения своих границ – разметки для себя и других, где заканчивается другой и начинается ты.
«Важно понимать, что границы касаются вас и ваших потребностей. Вы должны сами решить, с чем вы готовы мириться, и помнить, что вы не можете изменить других людей”, – пояснил психолог в своем блоге в социальных сетях. «И тебе не стоит беспокоиться о чьей-либо реакции на твой отказ». В конце концов, мы не можем это контролировать и не собираемся угождать всем.
Это не друзья, а подделка
Ранее психолог Виктория Дмитриева рассказала, как понять, что твои друзья «ненастоящие».
Настоящие и искренние друзья радуются вашим успехам, а не смеются над вами, говорят комплименты и не ищут поводов для критики. Общение с ними дает силы и энергию, а не отнимает. И еще: с настоящими друзьями ты ведешь себя естественно и остаешься самим собой, не подстраиваясь под чужие ожидания и настроения.
- Хотите связаться со мной?
