Как вы знаете, мой язык – мой враг. Часто мы говорим вещи, которые явно вызовут у нас проблемы и создадут неприятные ситуации. Эксперт объяснил, почему так происходит.
Умом мы обычно все понимаем. Мы осознаем, что не следует хамить коллегам, обзывать бывших, говорить несправедливые и жестокие слова о чувствах. Но по тем или иным причинам на самом деле далеко не всегда удается держать язык за зубами.
Почему это происходит даже с интеллигентными людьми? Об этом в своем Telegram-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.
Михаил Лабковский
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Многим людям, а иногда и почти всем нам, трудно вовремя замолчать или правильно сформулировать свои мысли. Почему это происходит? Во многом, отмечает эксперт, виноваты наши эмоции. Рациональная часть нас часто вступает в конфликт с эмоциональной частью. А у людей, которые постоянно не позволяют себе быть собой, рано или поздно случается взрыв.
Как объясняет Лабковский, туго натянутая резина однажды обязательно порвется.
Психология может помочь вам достичь баланса. Терапия позволяет вам выбирать, когда дать волю своим чувствам, а когда лучше всего контролировать себя.
Почему нельзя держать все в себе
Почему может быть очень опасно постоянно накапливать в себе неудовлетворенность и молчать? Как отмечает психолог Валерий Гут, плохих эмоций вообще не бывает, каждая из них призвана нам что-то сказать. Например, гнев и ярость являются защитными реакциями организма. Они показывают, что наши личные границы были нарушены. Если человек привык постоянно подавлять свои чувства, у него могут проявляться симптомы аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на самого себя. Такой человек также может начать проявлять пассивную агрессию по отношению к окружающим, у него может развиться депрессия. Кроме того, самооценка может падать у тех, кто привык постоянно подавлять свои чувства. В конце концов, однажды вы все равно взорветесь, и гнев вырвется наружу — возможно, в самый неподходящий момент.
Это не значит, что теперь нужно орать на всех подряд по любому поводу. Вы должны быть в состоянии точно распознать, что вы чувствуете прямо сейчас и откуда взялись такие переживания. Не менее важно научиться правильно справляться со стрессом и грамотно проживать свои эмоции. Более подробную информацию о том, как это сделать, можно найти ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
