Каждый из нас сталкивается в жизни с решением проблем и поиском ответов на вопросы. И часто мы полагаемся на внешние источники информации. Но на самом деле многие ответы уже находятся внутри нас.
Фраза «ответы внутри нас» популярна, но не все понимают, как найти эти ответы. Найти что-то быстро, как это делают поисковые системы и нейросети, сразу не получится. Но если вы будете практиковаться, вы все равно сможете научиться видеть, что подходит именно вам.
Психолог Валерий Гут рассказал о трех способах, которые помогут найти ответы внутри себя.
Валерий Гут
Психолог, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта
1. Развивайте интуицию
Интуиция — это способность понимать что-то без объяснения или рационального мышления. Это может быть чувство, предчувствие или внутреннее знание, которое всплывает в нашем сознании, когда мы сталкиваемся с ситуацией. Помогает не ошибиться в выборе, нужно только правильно распознать его среди хора голосов искажающего блока внутри нас.
«На наши решения и действия могут влиять боль, страх, ложные ценности, стереотипы, гордость, негативный опыт. Психолог и лауреат Нобелевской премии Дэниел Канеман описал более сотни таких когнитивных искажений. Чтобы услышать свой внутренний голос, нужно избавиться от психологического мусора, отключить голову и прислушаться к ощущениям в теле. Чаще всего через него «говорит» интуиция», — советует психолог.
Валерий Гут привел в пример миллиардера Уоррена Баффета, который прислушивается к ощущениям в своем теле. Прежде чем вложить деньги в тот или иной фонд, он как бы проглатывает информацию и следит за реакцией — как происходит процесс «переваривания» в желудке.
«Шестое чувство подсказывает нам, что для нас хорошо и открывает большие возможности для роста, а что может обернуться катастрофой. Поэтому вы должны прислушиваться к своей интуиции и научиться доверять ей. Интуицию можно развивать. Общение с природой, когда мы синхронизируем с ней свое внутреннее состояние, также помогает раскрыть это чувство, — говорит специалист.
Как еще можно развить интуицию? Семь способов от психолога Анастасии Рыбкиной читайте ЗДЕСЬ.
2. Раскрывайте свои природные настройки
По словам Валерия Гута, это то, что заложено в нас с рождения, некая программа, по которой мы должны развиваться. Как желудь попадает в благоприятные условия и становится дубом, так и человек должен раскрыть свой потенциал и исполнить свое предназначение. Не каждый способен его найти, но это то, что делает человека счастливым и успешным.
«Чтобы понять, в чем наша сверхспособность и зачем мы пришли в этот мир, нужно развивать свои способности. Талант есть у каждого, и не всегда он проявляется в детстве. Часто бывает, что у человека одновременно несколько талантов. Например, Уинстон Черчилль, известный большинству как выдающийся политический деятель и искусный оратор, а также талантливый писатель и историк. Он написал более 50 книг, в том числе множество биографий и исторических исследований. Его работы охватывают широкий круг тем, от истории к английской государственной мудрости, к политическим мемуарам и военной стратегии. В возрасте 79 лет он получил Нобелевскую премию по литературе, где обогнал Эрнеста Хемингуэя, – сказал Валерий Гут.
Чтобы раскрыть свои природные установки, нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям — в них скрыты ответы, как найти свои таланты и предназначение. По словам эксперта, если человеку что-то дается легко, он получает от этого занятия много радости и энергии. Это признак того, что ему нужно совершенствоваться в этой области.
3. Занимайтесь саморефлексией
Саморефлексия — это процесс осознания своих мыслей, чувств и действий. Это позволяет вам лучше понять себя, свои ценности, цели и мотивы, а также помогает найти способы улучшить свою жизнь и достичь более глубокого удовлетворения и счастья.
«Существует множество техник саморефлексии, одна из них – ведение дневника. В нем можно фиксировать свои мысли, чувства и реакции на события, происходящие в жизни. Любая внутренняя работа над собой помогает лучше понять себя, свои потребности и желания. А это обязательное условие для принятия правильных решений и поиска ответов в себе, развития личности и достижения самых высоких целей», — заключила психолог.
Когда трудно принять решение, ищите монетку
Если для вас выбор, даже не решающий, всегда мучение и трудности, есть простой способ быстро принять решение. О нем в своем Telegram-канале рассказал известный психолог Михаил Лабковский. Вот что нужно сделать:
-
бросить монетку;
-
пока он падает, вы, скорее всего, подумаете: «Хоть бы эта страница!..» Это идеальное решение для вас.
- Хотите связаться со мной?
