Слежка за бывшим в соцсетях — типичное поведение, которое можно объяснить несколькими причинами.
Во-первых, мы можем испытывать эмоциональный интерес к бывшему партнеру, который вызывает у нас положительные или отрицательные чувства. Мы можем захотеть убедиться, что они также переживают разрыв нашей связи или, наоборот, видят в этом успешное продолжение своей жизни после разрыва. Поступая таким образом, мы можем принимать решения, исходя из представления о том, как наши бывшие партнеры сейчас живут своей жизнью.
Во-вторых, отслеживание бывших в социальных сетях может быть попыткой сохранить некоторые из социальных связей, которые ранее были установлены во время отношений. Мы можем захотеть поддерживать связь с бывшим или его друзьями и семьей, чтобы оставаться на связи и быть частью их жизни.
В-третьих, встреча с бывшим может помочь в процессе исцеления и преодоления разрыва. Мы можем искать подтверждение того, что сделали правильный выбор, что наша жизнь продолжалась, что наши предыдущие отношения не были единственным возможным в жизни.
Хотя слежение за бывшим может быть способом удовлетворить эмоциональный интерес или поддерживать социальные связи, это также может привести к негативным чувствам и усугубить эмоциональный стресс, особенно если наши бывшие начинают новые отношения или находятся в счастливых обстоятельствах. Поэтому важно уметь контролировать свои эмоции и принимать решения, исходя из собственных целей и потребностей, а не на основе наблюдения за другими.
Если вы обнаружите, что общение с вашим бывшим в социальных сетях мешает вам двигаться вперед в жизни, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить это поведение.
1. Ограничьте свое время в социальных сетях. Если это оправдание, чтобы следить за своим бывшим, происходит, когда вы находитесь в социальных сетях, вы можете установить расписание и ограничить время, которое вы проводите в социальных сетях.
2. Запретить уведомления о новых публикациях.
3. Найдите время, чтобы развить другие интересы. Найдите другие способы не торопиться, которые помогут вам переключиться.
Сосредоточьте свое время и внимание на радостях, которые есть в вашей жизни сейчас, а не на том, что было в прошлом.
- Хотите связаться со мной?
