Поговорим о величайшем обмане в формировании выученной беспомощности и неврозов.
Существует мнение, что существует своего рода выученная беспомощность, из-за которой человек малоподвижен, терпит плохие ситуации и ничего не меняет. Но это не правда. Выученной беспомощности не существует.
Давайте вернемся к работе Селигмана и Майера. Он провел несколько не очень удачных экспериментов на собаках, но обнаружил кое-что интересное. Собаки усвоили, что если нет возможности спастись, нет смысла и пытаться. И даже когда я оказался в ситуации, когда у меня были хорошие шансы спастись, меня продолжали бить током по инерции.
Похоже, это научное доказательство. Люди много раз пытались просто бороться с неврозами, но ничего не получалось и предпринимать дальнейшие усилия не было смысла. Но это не так.
Но исследования продолжались. Я не буду вдаваться в сложные детали. Если вам интересно, вы можете сами найти эти исследования и прочитать их более научным языком. Моя задача – донести информацию в доступной для понимания форме.
Это исследование показало, что у людей есть врожденное чувство беспомощности. Определенные нейроны мозга активируются в стрессовых ситуациях, что приводит к точно такому же пассивному поведению.
И на самом деле мы учимся не бессилию, а активности. Первоначально мы запускаем пассивную реакцию, но, зная, что контроль доступен, другие нейроны могут подавить эту реакцию.
Предположим, вашей первоначальной мыслью было: «Если мы не будем контролировать ситуацию, мы будем действовать беспомощно». Но в ходе дальнейших исследований возникла еще одна идея: «Мы действуем беспомощно, но можем это преодолеть».
Мы все по своей природе беспомощны и поначалу реагируем пассивно. Однако на протяжении всей жизни мы учимся позитивному поведению, которое подавляет наши врожденные реакции. Или вы можете не учиться и продолжать пассивно реагировать на стресс.
Теперь вернемся к теме неврозов что случилось? Живя, мы накапливаем определенный опыт. Наш опыт может быть положительным, и тогда возникает новая реакция на стресс: активация и борьба.
Как он формируется? Мы либо смотрим на примеры других, либо учимся у других. Например, родители были очень волевыми и смелыми, поэтому ребенок, скорее всего, снова сделает то же самое.
Альтернативно, родители создают среду, в которой их дети стремятся быть активными и инициативными. Например, когда ваш ребенок пробует что-то новое и пугающее, хвалите и поощряйте его.
И в первом, и во втором случае ребенок приобретает опыт успешности своих действий. Поначалу все реагируют пассивно, но как только вы добьетесь успеха, вы сможете преодолеть свой страх и начать действовать.
Верно как раз обратное. Если бы примеры родителей были столь же негативными, тревожными и нерешительными, ребенок повторял бы пример родителей и никогда не набирался бы опыта, но ситуация могла бы быть иной.
И то же самое произойдет, если родители отнимут условия самостоятельности. Гиперопека, чрезмерно критическая дисциплина, запреты, обесценивания и т д не дают возможности получить новый опыт.
Выученной беспомощности не существует, а значит, каждый вполне способен преодолеть пассивность и научиться действовать на опережение.
- Хотите связаться со мной?
