Человеческая память имеет интересные особенности. События, которые мы помним, напрямую зависят от того, как мы их воспринимали, когда вспоминали. Когда несколько человек говорят об одной и той же ситуации, они рассказывают разные истории и иногда говорят вещи, диаметрально противоположные и противоречащие друг другу. Это потому, что каждый человек воспринимает и запоминает ситуации по-своему.
Зная особенности этой памяти, психологи разработали методики, помогающие изменить восприятие прошлых ситуаций. Зачем нам это нужно, я вам сейчас скажу. Давайте обратимся к человеческим проблемам в настоящем времени. Например, ко мне часто приходят люди, потому что они одиноки или не могут выйти замуж. Разберем типичную ситуацию.
Девушка боится не выйти замуж, а остаться одна. Она постоянно пытается найти мужчину, с которым можно создать семью, но ничего не получается. При этом в глубине души она знает, что никогда не выйдет замуж и останется одна. Она изо всех сил старается изменить ситуацию, но ее самооценка продолжает падать, а проблема остается. Женщины и девушки приходят к психологам уже в полном отчаянии и на грани нервного срыва или депрессии.
Рассказывая эту историю, я упомянул один важный и принципиальный момент. Это означает, что девушка в душе убеждена, что никогда не выйдет замуж. Она чувствует это «знание» в своем сердце как факт, как истину. Любая попытка убежать от себя, от того, что лежит глубоко в вашей душе, приведет только к разочарованию. Именно здесь в игру вступают техники работы с прошлым.
«Знание», вера в то, что она останется одна, сформировалась у девочки еще в детстве. Неважно, как это произошло. Мать, бабушка, прабабушка, женщины семьи воспитывали ребенка без отца или отношения в семье были настолько сложными, что девушка решила не выходить замуж. Отец бросил семью и девочка почувствовала, что отец предал ее и затаил обиду на мужчин вообще? Потому что отец был первым мужчиной, которого девушка узнала и использовала ее как образец. Это потому, что он переносит это признание на обычные мужчины. А может быть, мать девушки недовольна личной жизнью, из-за чего девушка не может себе позволить выйти замуж.
Причин может быть много. Когда вы практикуете методы работы со своим прошлым, причины могут возникнуть из глубины вашей памяти. В прошлом всегда есть какое-то важное событие, оказавшее решающее влияние на формирование «знания» об одиночестве. И теперь это «знание» отпечатывается в нашей нервной системе и ощущается как уверенность и неизбежная реальность.
Когда в прошлом происходит психологически травмирующее событие, девушка впоследствии его не помнит. Большую часть времени люди забывают об этих ситуациях. Однако если это событие, например, отец уходит из семьи, то люди хорошо запоминают ситуацию на всю оставшуюся жизнь. В любом случае девочка делает выводы, достигнутые в детстве, и принимает решения, которые начинают влиять на ее последующую жизнь. И после этого ее жизнь складывается согласно негативному опыту, полученному ею в детстве.
Следовательно, если ребенок придет к выводу, что он или она является жертвой, он или она будет действовать как жертва, думать как жертва и реагировать как жертва. То есть они полностью повторяют образ мышления и поведения жертвы. И есть большая вероятность, что они станут жертвой издевательств в школе или вступят в отношения с обидчиком. Все это еще больше укрепляет веру в неизбежность судьбы и закрепляет полученные «знания».
По такому же принципу формируется убеждение, что девушка никогда не выйдет замуж. И она неосознанно выполняет созданную в голове поведенческую программу. Психологические приемы работы с прошлым позволяют изменить первые ключевые моменты. Вместе с нашими клиентами мы словно возвращаемся в прошлое и переписываем историю, меняя восприятие ситуации.
Если мы воспринимаем что-то в прошлом как нечто очень негативное, это окажет на нас такое влияние. Верно и обратное, если произошло объективно негативное событие, но ребенок в силу возраста не смог его понять или решил, что это шутка, в психике не отложится никакая психологическая травма. Применяя техники переписывания прошлых событий, мы с клиентом меняем его восприятие и устраняем травматические последствия. Ваше восприятие текущей ситуации также изменится.
Глубокое восприятие девушки изменилось, и у нее больше нет уверенности не выйти замуж. Наоборот, брак будет восприниматься как вполне достижимый и реальный. И оттуда вы сможете усерднее работать как над своей самооценкой, так и над ограничивающими убеждениями, навязанными обществом.
Мы объяснили важные базовые моменты для работы с глубокой верой в сценарий. Из того, что написано в нашей голове, из программ, которые заложены в нас с детства, жизнь человека складывается как бы по сценарию. Люди называют это судьбой. Психологи знают, как с этим бороться.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.
Психотерапия самооценка ресурс. Психотерапевтические практики, направленные на устранение негативных черт характера
- Хотите связаться со мной?
