- Стиль жизни
Жизнь — это, по сути, серия выборов, и никто не может предсказать их последствия. Иногда мы действуем, а потом сожалеем о содеянном, иногда предпочитаем ничего не делать, но потом все равно сожалеем, что все было напрасно.
О чем жалеют люди перед смертью
Сожалеете ли вы о том, что сделали или не сделали? По мнению психолога Валерия Гута, с философской точки зрения этот вопрос так же многогранен, как шекспировский «Быть или не быть?» Ответить на этот вопрос может только тот, кто прожил достаточно долго или находится на грани жизни и смерти.
Валерий Гут
Психолог, кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта
«С такими пациентами когда-то работала Бронни Уэр, австралийская писательница и самая известная медсестра паллиативной службы, автор международного бестселлера «Пять откровений о жизни». Бронни заботилась о людях, которые находились в хосписе и доживали последние 3–12 недель. Они часто делились мыслями, опытом и выводами о своей жизни. На основании их честных рассуждений Уэр выработал собственную оценку сожаления, — говорит Валерий Гут.
О каком сожалении говорил умирающий? Вот пять наиболее распространенных:
-
Они не жили своей жизнью.
-
Слишком много времени проводил на работе.
-
Они подавляли и не выражали собственных чувств.
-
Мало общения с друзьями.
-
Мы не позволили себе быть полностью удовлетворенными.
По мнению психолога, согласно книге Бронни Уэр, люди в конечном итоге сожалеют о том, чего не сделали. Сам автор также призывал действовать, пока есть время: «Мы тратим столько времени на построение планов на будущее, откладывая счастье на потом, словно нам осталась вечность. У нас действительно нет ничего, кроме сегодняшнего дня».
Что говорят ученые?
Исследователи Корнеллского университета под руководством профессора Томаса Галича провели шесть исследований с участием 6000 человек старше 70 лет. Психологи задали участникам три вопроса, сформулированных таким образом, что ответы генерировались бессознательно.
-
О чем вы сожалеете больше всего, независимо от мнения других людей и моральных принципов?
-
Сожалеете ли вы о том, что должны были сделать, но не сделали?
-
Что бы вы изменили в своей жизни, если бы могли повернуть время вспять?
Валерий Гут поделился краткими результатами этого исследования. 76% респондентов сожалеют, что не смогли стать лучшей версией себя: не построили карьеру, не обеспечили должным образом свою семью и не оставили след в истории. 90% заявили, что мнение окружающих их волнует меньше всего. При этом подавляющее большинство участников опроса сообщили, что не хотели бы ничего менять в своей жизни, даже если бы появилась такая возможность.
«В краткосрочной перспективе люди больше сожалеют о своих действиях, чем о бездействии. Но в долгосрочной перспективе сожаление по поводу бездействия начинает доминировать», — объяснил Томас Гилович.
16 тысяч сожалений
Чтобы глубже понять нюансы сожаления, американский психолог и журналист Дэн Пинк запустил сайт с опросом, где люди со всего мира могут рассказать о своих сожалениях. На сегодняшний день сайт собрал уже более 16 тысяч ответов от жителей 105 стран. У каждого есть свои сожаления, но Пинк нашла в них общее и разделила на 4 категории.
-
Извините, незаконченная работа. Люди сожалеют, что не приложили достаточно усилий к своей карьере, здравоохранению, отношениям и личной жизни.
-
Сожалеет, что не проявил смелости. В два раза больше, чем по поводу бездействия, участники опроса беспокоятся о том, что вовремя не воспользовались возможностью – не рискнули, испугались.
-
Сожалеем о потерянных людях. 95% респондентов грустят из-за потерянных или прерванных отношений с друзьями, коллегами, семьей и близкими.
-
Моральное раскаяние. Классификатор честных отзывов о неправильном выборе, неправильном действии, неоправданном доверии и других совершенных действиях. Такое сожаление испытывают только 10% участников.
Чтобы не было потом мучительно больно…
Мы не всегда можем влиять на происходящие события и на окружающих нас людей, но только мы можем выбирать действия в той или иной ситуации. По мнению Валерия Гута, самая главная задача – сделать все, чтобы не пожалеть о принятых решениях. Психолог объяснил, что это значит.
-
Не откладывайте важные события, действия и признания. Большинство страхов живут в нас еще со времен пещерных людей и не имеют ничего общего с реальностью.
-
Принимайте решения осознанно, учитывайте свои ценности и пожелания и станьте опорой для себя.
-
Приобретайте навыки, знакомьтесь с новыми людьми, открывайте и реализуйте свои таланты, находите и пробуйте новые пути самореализации.
-
Учитесь на ошибках и ситуациях, когда что-то пошло не по плану.
-
Развивайте адаптивный интеллект, чтобы не потеряться в меняющемся мире и создать себе все предпосылки для жизни, о которой вам не придется сожалеть.
“Вряд ли когда-нибудь удастся дать точный ответ на вопрос, о чем люди сожалеют больше – о том, что они сделали или чего не сделали. Это зависит от многих факторов, таких как индивидуальные ценности, моральные стандарты, личные предпочтения и ситуационные условия. Но все же, пока мы живы и полны сил действовать, мы можем сделать все, чтобы не сожалеть о жизни, которую мы прожили напрасно”, – заключил психолог.
- Хотите связаться со мной?
