Представьте, что вы выходите утром из дома, садитесь в автобус, трамвай, поезд и едете на работу. Вы встречаете много разных людей, общаетесь с ними. Вроде бы все как обычно, но по дороге что-то случается – авария, болезнь, травма… Жизнь полна сюрпризов и часто мы можем справиться с ними самостоятельно, но не всегда.
Мы привыкли, что если машина ломается, то надо ехать в сервис. Если у вас что-то болит в теле, вы должны обратиться к врачу. Но до сих пор многим непривычно обращаться к психологу при возникновении каких-либо проблем в жизни – общение с близкими, коллегами, эмоциональные расстройства и так далее. Распространено мнение, что эти проблемы не имеют значения, и вы можете справиться с ними самостоятельно. Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым это может быть неправильным подходом.
Будем честными, психологические проблемы не возникают из воздуха, по щелчку пальцев. Часто они уходят корнями в наше детство или юность. Мы долго жили с ними, адаптировались к ним, нас окружали люди со схожими проблемами. И всю эту кашу не решить за пару сеансов или прочитав книгу. Любые изменения в жизни требуют времени и усилий. Кроме того, травмирующие воспоминания будут постоянно всплывать во время терапии. Готовы ли вы встретиться с ними лицом к лицу, и не один раз, а надолго? Готовы ли вы выдержать накал эмоций и не отказаться от намерения пройти этот путь до конца? Практика показывает, что на это способны очень немногие. Кроме того, этот путь может быть быстрее и легче, если вы пойдете с более опытным человеком, который поддержит вас в трудную минуту – психологом.
Если вы начнете менять себя к лучшему часто, без внешнего контроля, вы можете потерять мотивацию и оставить дела незавершенными. Обычно люди уходят после первых улучшений. Зачем идти вперед, копаться в зарытых чувствах, если сейчас, вроде бы, хорошо? Но проблемы, которые не были решены, не вылечены, обязательно появятся снова и вам снова придется с ними бороться. Многие люди попадают в эту ловушку, постоянно вращаются в этом кругу от улучшения к ухудшению и не находят в себе сил двигаться вперед. Психолог может помочь вам сохранить интерес к выздоровлению и убедиться, что вы безопасно движетесь в правильном направлении, не теряя мотивации.
Кроме того, психолог может быть очень полезен в сложных ситуациях, когда связь между явлениями либо не очевидна, либо скрыта от вас психологическими защитами психики. Это может увидеть только посторонний. И лучше, если это будет человек со стажем, регулярно сталкивающийся с такими проблемами в профессии. Парень/девушка – это хорошо, но часто это либо предвзятый человек, который не хочет или не может сказать вам правду, либо не имеет нужной “оптики”, либо и то, и другое. А вы готовы выплеснуть все, что происходит в вашей жизни, на друга?
Нередко в процессе терапии вам приходится исправлять дисфункциональные паттерны в своем поведении или мышлении. Например, установление границ, общение с токсичными людьми и родственниками и так далее. Часто люди, читающие популярную психологическую литературу, могут узнать в ней себя или свои отношения с кем-либо и тут же кинуться их исправлять. Но, инициируя такие радикальные изменения, мы рискуем задавить и разрушить то, что можно было исправить менее радикальными действиями. Также, если вы не изменитесь внутри себя, внешние изменения могут вам не помочь. Терапия, с другой стороны, помогает вам изменить себя, выработать новые модели взаимодействия с другими и осторожно их использовать. Зачастую это более эффективный способ, чем радикальные изменения.
Есть популярное высказывание – «не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту». Это относится и к психотерапии. Точно так же, как вы не пытаетесь залечить расставание дома самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту, когда вы имеете дело с серьезной эмоциональной травмой или трудными ситуациями. Самолечение может ухудшить течение болезни и сделать последующее лечение более длительным и трудным. Поэтому при поступлении в больницу человек первые несколько дней просто ложится, чтобы его состояние нормализовалось. Но часто трудно нейтрализовать убеждения, которые человек усвоил, пытаясь самостоятельно исправить свои психологические проблемы. Ты не выйдешь отсюда несколько дней.
Таким образом, можно сделать вывод, что без профессиональной помощи будет тяжело и долго, а дополнительные настройки, которым вы научитесь в процессе самолечения, могут только затруднить выздоровление. Если вы столкнулись с серьезными проблемами, не стесняйтесь, не занимайтесь самолечением и не откладывайте проблемы на потом. Лучше сразу обратиться за помощью к специалисту, чем потом долго и мучительно исправлять.
- Хотите связаться со мной?
