Пост должен быть вообще не о Новом году😃, а о методах, которые я использую. Иногда они диаметрально противоположны. Сегодня я возьму те, которыми часто пользуюсь: CBT и расстановки. Возможно, эти методы вообще никто не сравнивал💪
КПТ-терапия (когнитивно-поведенческая терапия) и метод расстановок (системный подход) — это два разных подхода к психотерапии, которые имеют свои особенности и используются в разных случаях. КПТ — научно доказанный метод, расстановки не имеют научных подтверждений. Эффективность обоих методов подтверждена практикой положительных изменений в жизни многих клиентов.
КПТ-терапия основана на концепции, согласно которой наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, а изменения в мышлении и поведении могут привести к изменениям эмоционального состояния. В терапии используются различные методы и приемы, такие как переосмысление мыслей, изучение поведения, разработка стратегий решения проблем и т д. КПТ-терапия активно используется для лечения таких расстройств, как депрессия, тревожные расстройства, приступы паники и других психических проблем.
Метод расстановок основан на теории систем и предполагает, что проблемы человека могут быть связаны с его семейным анамнезом, отношениями с ближайшими родственниками и другими системными факторами. Метод работы с проблемами людей, основанный на опосредованном восприятии. Эта способность позволяет поставить себя на место другого человека и почувствовать, что с ним происходит. В процессе расстановок используются различные приемы, например, расстановка предметов в комнате, работа с ролями и т д. Цель метода расстановок – достижение гармонии в системе и разрешение внутренних конфликтов.
Оба подхода имеют свои преимущества и ограничения. КПТ-терапия эффективна при лечении конкретных симптомов и развитии практических навыков, помогающих справляться с проблемами в повседневной жизни. Метод расстановок может быть полезен для работы с глубокими эмоциональными проблемами и отношениями с другими людьми.
Выбор между КПТ-терапией и методом расстановок зависит от конкретной ситуации, проблемы и предпочтений клиента. Обычно в процессе консультации становится понятно, какой метод наиболее подходит для решения конкретной проблемы (запроса) клиента.
- Хотите связаться со мной?
