Жизнь – это, безусловно, удивительное путешествие, полное разных эмоций, испытаний, радостей и разочарований. Однако бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем, что жизнь не так богата и полноценна, как хотелось бы.
Когда ваша повседневная жизнь монотонна и содержит определенные распорядки, ваши дни могут казаться серыми и однообразными. Ежедневные задачи и обязанности могут стать утомительными, лишив вас вдохновения или желания чем-либо заниматься.
Если вы не в контакте с собой и своими эмоциями, ваша жизнь может стать менее полноценной. Стресс, информационный шум и тревожные мысли могут привести к тому, что вы легко потеряете связь с самим собой и своими истинными желаниями. Это может привести к ощущению потери направления и смысла, снижению чувства удовлетворения жизнью.
Отсутствие интересов или хобби, приносящих радость или удовлетворение. Одиночество и отсутствие близких отношений могут сделать нашу жизнь менее полноценной. Людям необходимо общение, поддержка и понимание, а отсутствие этих важных аспектов может привести к чувству изоляции и неудовлетворенности.
Мы призываем вас сделать первый шаг к полноценной жизни:
запишите свои ценности на бумаге. Пример ценностей можно найти здесь https://www.b17.ru/go_5Ky Что для вас наиболее ценно и важно, от чего вам хорошо или от чего вы уверены, что вам хорошо. Пожалуйста, оцените свои ценности от 0, чего в данный момент нет в моей жизни, до 10, что активно присутствует в моей жизни.
Запишите значение 5 баллов или меньше. Для каждого из них решите, что вы намерены делать, чтобы повысить свою удовлетворенность жизнью. Например, если вы цените образование, вы можете написать, что сегодня позвоните в ваше учебное заведение, чтобы узнать, какие документы и когда вам нужно подать. Другими словами, примите меры, чтобы более последовательно включать в свою жизнь то, что вы цените и интересуетесь. Затем решите, когда предпринять следующие шаги и какими они будут.
пример:
1. Вещи, которые я ценю, но которых в моей жизни уже недостаточно:
2 Романтические отношения 4 балла
Цель 3: Проводите больше времени со своим супругом.
4 Мои действия: В следующий раз я не буду работать сверхурочно. Месяц; На следующий день вы будете меньше времени проводить с родственниками и друзьями неделю; Поощряйте супруга вместе с вами выбрать удобное место для проведения выходных, составить планы и забронировать номер.
То же самое касается всех значений в списке.
Цель – наполнить свою жизнь важными для вас делами. Создайте жизнь, которую вы цените. Это поможет вам справиться с болезненными и менее желательными ситуациями. Это делает вас сильнее в стрессовых ситуациях.
- Хотите связаться со мной?
