Потери и утраты сопровождают нас на протяжении всей жизни. И нет ничего хуже, чем потерять близкого человека.
Если в вашем сообществе есть скорбящий член семьи, вот несколько советов, как его поддержать.
Общество придает некоторым эмоциям негативное значение и всячески старается их избежать. Но нет плохих или хороших чувств. Все они должны быть на своих местах.
Поэтому первое, что вы никогда не должны говорить тому, кто скорбит, это: «Не расстраивайтесь. Не расстраивайтесь». Все будет лучше, хватит грустить. Пожалуйста, не плачь и т д. Это неприемлемо.
Когда кто-то говорит что-то подобное, вероятно, это просто автоматическое поведение людей, желающих улучшить ситуацию или отвлечься. Но тем, кто скорбит, это не обязательно. Люди также могут стараться избегать любого контакта с болью других людей, потому что они просто не хотят или не могут противостоять своим сильным «негативным» эмоциям. Но я считаю, что в такие времена нам следует думать не о собственных страхах, а о поддержке тех, кто скорбит.
Второе, что не следует говорить тому, кто скорбит: я вас очень понимаю не понимаю. Даже если вы сами пережили утрату, вы не можете знать, что чувствует конкретный человек. Вам также не нужно сравнивать себя с тем, как другие переживают или пережили горе. Все люди разные и у всех разный опыт. Сравнение неуместно. Пожалуйста, также расскажите о своем горе.
Третье, о чем не следует говорить: ищите позитив в потерях. Даже если кто-то, кто долго болел, умирает, это действительно «облегчает» жизнь скорбящим, но это не обязательно. Когда скорбящий будет готов, он сам признает этот факт, но не нужно навязывать слишком много позитива.
Четвертое, о чем не следует говорить, — это то, что смерть можно было предотвратить. Думаю, это даже не стоит комментировать. Скорбящий человек может чувствовать себя виноватым и без таких слов. Это бесполезно.
Другие вещи, которые нельзя делать: дистанцироваться от противника и лишить его поддержки. Избегайте разговоров о его потере. Применение силы – удержание или захват за руки (чрезмерный физический контакт). Рассматривайте отказ скорбящего человека взаимодействовать как личное оскорбление. Когда кто-то говорит, что он «очень силен», он может подавлять свои эмоции.
Что ты можешь сделать?
Пожалуйста, расскажите мне, что произошло. Назовите вещи своими именами, не используя завуалированных выражений (ушёл из жизни, ушёл и т д.) и человек ушёл из жизни. Это создает открытость и снимает табу с темы.
Почему бы не спросить людей, что они чувствуют? И будьте готовы, что реакции могут быть разными.
Ты можешь сказать: «Мне жаль, что это произошло» Я был зол…; грустен.. и т д.
Вы можете предложить помощь, если действительно готовы ее оказать. Решать повседневные проблемы или просто быть рядом с ними – элементарно.
И, на мой взгляд, если ты не знаешь, как поддержать скорбящего, но очень хочешь, то лучше всего просто сказать: «Я очень хочу помочь, но не знаю как.
Все рекомендации носят общий характер и могут по-разному влиять на скорбящих людей и вызывать разные эмоциональные реакции. Помните, что даже чьё-то тихое присутствие в минуту горя – это уже поддержка.
Умение погрустить, не скрыть слез и принять свою слабость – это уже поддержка.
Возможность просто поговорить о своей утрате без дальнейших осуждений уже оказала вам поддержку.
Для скорбящих напишу отдельную статью.
Если у вас есть какие-либо комментарии или вы хотите поделиться своим опытом, пожалуйста, напишите. Тема грусти бездонна. Говоря об этом, вы помогаете пережить горе.
Статья размещена на моем канале и воспроизведена здесь
https://dzen.ru/a/Zf3V0LIpIU7jxj2w?share_to=link
- Хотите связаться со мной?
