Что плохого в том, чтобы быть практичным для других? Это просто лучше для окружающей среды. Да, но не для тебя! Все должны быть счастливы в отношениях. Психолог назвала 6 способов перестать радоваться и улучшить жизнь.
Если вы боитесь, что вас будут считать плохой женой, матерью, коллегой, любовницей, то, скорее всего, вы привыкли подстраиваться под других. Даже за счет собственных желаний и чувств. Но хорошо ли быть на таком удобном «диване»? Забудь себя, свои чувства, молчи и держись, даже если тебе хочется плакать.
Психолог поясняет: чтобы, наконец, вас начали ценить, и вы сами почувствовали вкус и радость жизни, вам следует перестать быть практичной для других.
Вот 6 шагов к счастливой жизни.
Александр Шахов
Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям
«Всегда помните, что отношения — это когда комфортно и мужу, и жене. Когда вам перестанет быть комфортно, вы увидите, как жизнь изменится и станет лучше», — написал в своем блоге семейный психолог Александр Шахов.
Просите. Это так просто и так сложно одновременно!
Не стесняйтесь спрашивать. Кроме того, просить означает давать другому человеку возможность сделать что-то для вас. Нормальный человек с удовольствием воспользуется такой возможностью.
Перестаньте брать ответственность за чужие чувства и эмоции
Если человек злится или обижается, это не ваша вина, это его выбор. Запомните эти слова и не поддавайтесь на манипуляции.
Научитесь говорить «нет»
Психолог признается, что сделать это бывает очень сложно. Иногда он рекомендует потренироваться перед зеркалом, как ответить на просьбу человека, которую вы не хотите выполнять по каким-то объективным причинам. Даже элементарно: «Нет, я не хочу пиццу, я хочу салат», «Я не хочу готовить ужин, давай подумаем, что заказать!», «Я не могу тебя принять, я занята» в это время».
Обозначьте свои приоритеты и ценности
«Сначала нужно понять, что для тебя важнее всего в жизни, что ценно, а что нет. И обязательно транслируйте свои приоритеты и ценности партнеру, другу, родственнику, — говорит Шахов.
Обращайте внимание на поступки, а не на слова
«Перестаньте верить обещаниям и ждите чуда. Начни ценить себя, и другие ответят взаимностью», — рекомендует психолог.
Не игнорируйте недопустимое поведение
Если человек не понимает слов, покажите ему действиями, что он вас оскорбляет. Вплоть до указания на намерение расстаться, прекратить столь болезненные отношения.
Ранее психотерапевт Мещеряков рассказал о простом способе стать счастливее, лучше понять себя и свои желания. Для этого нужно задать себе всего один вопрос: «Чего я хочу?»
Эти простые три слова помогут вам быстро разобраться в любой проблеме и понять ее суть. Также не стоит задавать себе этот вопрос регулярно, а каждый день, не менее 5 раз. Чего я хочу? И будьте честны с собой. Желать чего-то можно как в сиюминутном, так и в грандиозном смысле – все имеет значение.
- Хотите связаться со мной?
