- Стиль жизни
Манипуляция случается в любых отношениях между людьми, в том числе и в романтических. Иногда они видны невооруженным глазом, но зачастую им сложно устоять.
Как рассказала Юлия Кузнецова, клинический психолог онлайн-платформы Гран.рф, манипуляция предполагает достижение определенного преимущества. Однако люди часто прибегают к ним неосознанно, сами не могут объяснить, почему это происходит и почему они это делают. Более того, как показывает практика, чем ближе люди друг к другу, тем сложнее распознать, что вами манипулируют, и противостоять этому.
Психолог назвал пять самых распространенных манипуляций в отношениях мужчины и женщины.
Юлия Кузнецова
Клинический психолог
1. Манипуляция любовью
Часто один из партнеров может оказать давление на другого, используя фразы типа: «А если бы ты меня любил, ты бы сделал что-то вроде этого…» и так далее. Любовь в нашей культуре часто отождествляется с необходимостью чем-то пожертвовать: временем, интересами, социальными контактами, своим комфортом. Именно эти культурно детерминированные представления о том, что такое «правильная» любовь, подталкивают одних прибегать к манипуляциям, а других поддаваться им.
В результате, даже если человек согласен с партнером, гармонии в отношениях нет, поскольку потребности хотя бы одного из участников остаются неудовлетворенными.
Что делать. Тому, кто привык манипулировать чувством любви, важно научиться сообщать свои потребности непосредственно партнеру, при этом быть готовым к тому, что любимый человек отреагирует по-своему, а не так, как он того ожидает. Тем, кто чаще страдает от такой манипуляции, важно уметь слышать как партнершу, так и собственные потребности. Когда оба знают, чего хотят, и могут сообщить об этом напрямую, становится легче договориться о том, как обеспечить победу всем.
2. Манипуляция настроением
Это часто проявляется в конфликтах: когда одному из партнеров становится трудно сдерживать агрессию, он начинает винить в этом другого. Например: «Я буду кричать, потому что ты меня раздражаешь!» Но дело в том, что никто из нас не несет ответственности за чувства другого человека. Мы живем иллюзией, что можем контролировать эмоции других людей. Многих из нас учили этому в детстве, когда родители ругали и обвиняли нас в плохом настроении.
Что делать. Тому, кто привык винить партнера в своих сильных эмоциональных переживаниях, стоит присмотреться к собственной эмоциональной жизни и возможным способам регулирования своего состояния – это тоже часть заботы о себе, а не только о своем партнере. Причем обвиняемой важно следить за возникновением чувства вины и критически анализировать его, помня, что он не может нести ответственность за эмоциональные реакции окружающих.
3. Манипуляция ролевой моделью
То самое пресловутое «настоящая женщина должна…» или «настоящий мужчина должен…». Конечно, нет ничего плохого в том, что женщина ведет домашнее хозяйство, а мужчина самостоятельно содержит всю семью. Но только в том случае, если обоих партнеров устраивает такая модель отношений.
Что делать. Обсуждайте, уточняйте, ищите способы сотрудничества. Замечайте в своих отношениях эти автоматические проявления образов того, что «правильно», и разбирайтесь, с чем в этом образе вы согласны, а что категорически не подходит.
4. Манипуляция «эмоциональными качелями»
Многим знаком сценарий, когда вместо выяснения трудностей в отношениях партнеры выбирают бурные ссоры, а затем столь же бурные примирения. Это происходит потому, что кажется, что сильная любовь предполагает чрезвычайно сильные чувства. Но отношения между мужчиной и женщиной, построенные на таком «повороте», в долгосрочной перспективе принесут разочарование обоим: они держат их в постоянном напряжении, изматывают, причиняют страдания и нарушают самое главное – безопасность.
Что делать. Узнайте, какие ценности вам важно воплощать в отношениях – безопасность, доверие, поддержка? Драма и страсть? Какими вы видите свои отношения – прошлое, настоящее, будущее – и как можно достичь желаемого результата?
5. Манипуляция молчанием
Чаще всего это проявляется в прямом прекращении конфликтов («Я не хочу с тобой разговаривать») или косвенно в избегании неприятных вопросов («Опять ты меня утомляешь этим вопросом, как можешь, не морочь мне») . Все это альтернативы избегающему поведению, защищающие от неприятных ощущений, но не способствующие разрешению конфликтов в паре.
Что делать. Поймите, что как бы вы ни избегали сложных тем для обсуждения, они останутся. Неудовлетворенные потребности не исчезнут. Точно так же, как мы не можем перестать чувствовать голод, просто игнорируя его, мы не можем перестать чувствовать. Одна из задач пары – создать условия и мужчине, и женщине, чтобы каждый партнер чувствовал себя безопасно и комфортно, чтобы каждая личность имела возможность расти и развиваться. Это то, что легче сделать вместе, чем в одиночку.
- Хотите связаться со мной?
