Бывает сложно понять ваши пожелания и предпочтения. Однако есть метод, который поможет вам определить самые важные для вас источники счастья.
Что такое счастье? Вряд ли на этот вопрос существует ответ, который одновременно устроит всех людей, живущих на свете. Можно ли измерить свое счастье? Как узнать, что приносит вам радость и удовлетворение? Это простое упражнение, о котором в своем Telegram-канале рассказал врач-психиатр Александр Мещеряков.
Александр Мещеряков
Психиатр
Попробуйте взять лист бумаги и оценить свое состояние по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютное счастье. Проанализировав свои ощущения и зафиксировав результат, попробуйте задать себе вопрос: почему так много? Это много, а не мало.
Такой подход переворачивает ситуацию с ног на голову. Вы перестаете думать о том, чего вам не хватает и чего у вас нет, вы концентрируетесь не на проблемах и трудностях, а на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и повышает ваш рейтинг счастья.
Вы перестаете думать о причинах, которые мешают вам поставить 10 баллов. Вы думаете о том, что позволяет набрать больше 0 баллов. Возможно, вы захотите добавить это в свою жизнь или прожить определенные моменты.
Мы так часто думаем о том, чего нам не хватает, что иногда забываем радоваться тому, что имеем.
Привычки счастливых людей
-
Будьте благодарны даже за самые маленькие и, казалось бы, незначительные вещи.
-
Медитируйте и используйте дыхательные упражнения.
-
Не забывайте больше двигаться, заниматься спортом и гулять.
-
Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым моментом.
-
Развивайте себя.
-
Избегайте сравнений.
-
Примите реальность такой, какая она есть.
-
Любите то, что есть сейчас.
-
Признайте непостоянство жизни.
-
Наслаждайся мелочами.
Узнайте больше о том, как вы можете развивать эти привычки ЗДЕСЬ.
Кстати
Иногда бывает очень сложно понять, чего именно ты хочешь и о чем мечтаешь. Если ты будешь всю жизнь идти против целей, навязанных тебе обществом или другими людьми, то в конце концов ты просто проживешь несчастливую, чужую жизнь. Как разобраться в своих желаниях и понять, по какому пути ты хочешь идти? Есть три простых правила, которые помогут вам в этом – подробнее о них можно прочитать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
