- Здоровье
Если вас постоянно что-то беспокоит, ученые рекомендуют обратиться к давно забытой игрушке. Эксперимент показал: терапевтический эффект наступает уже через несколько минут.
Компьютерные игры в конце 20 века и сейчас – это две большие разницы. Кажется, все, что было создано десятилетия назад, уже не актуально, пора об этом забыть. Но из всех правил есть исключения. Речь идет о «Тетрисе», — говорит врач Зухра Павлова.
Зухра Павлова
Эндокринолог, доктор медицинских наук
«Необычное влияние этой игры изучается десятилетиями. Тетрис помогает отключиться от внешнего мира и забыть о проблемах», — комментирует исследования исследователей эндокринолог.
Все дело в том, что происходит с нашим мозгом, когда мы играем. Процесс требует концентрации, мозг вынужден полностью переключаться на цифры – иначе все усилия будут напрасны. Уже через несколько минут сознание перестает фиксироваться на травмирующих событиях, и человек полностью погружается в игру.
Начать играть можно уже на следующий день после травмирующего события. Исследователи доказали, что пациентов перестают преследовать воспоминания, не переключаясь при этом на ужасающие воспоминания.
Несколько экспериментов подтвердили терапевтический эффект Тетриса. Поэтому в 2017 году исследователи попросили людей, ставших участниками или свидетелями несчастного случая, сыграть в нее. Причем играть начали спустя 6 часов после трагедии. В результате испытуемые избавились от негативных воспоминаний гораздо быстрее, чем другие жертвы дорожно-транспортных происшествий.
Тетрис также оказался полезным во время пандемии коронавируса. Эксперимент проводился на медицинских работниках, которые ежедневно имели дело с тяжелобольными людьми, видели их смерть и были вынуждены рассказывать об этом своим родственникам.
Исследователи предложили врачам играть в тетрис каждый день в течение 4 недель, причем времени на процесс им нужно было уделять очень мало – от 10 до 20 минут. И это помогло! Добровольцы отметили, что плохие воспоминания стали преследовать их в 10 раз реже, кроме того, улучшилась работа врачей. Некоторые из испытуемых отметили, что у них исчезли бессонница и депрессия.
Другое исследование показало, что люди, которые регулярно играют в тетрис, запоминают лучше и запоминают больше. Мозг словно «ускоряется», тем самым позволяя ему справляться с большим количеством задач.
“И если споры о вреде и пользе компьютерных игр продолжаются до сих пор, то с “Тетрисом” все более очевидно”, – заключила Зухра Павлова.
- Хотите связаться со мной?
