Почему я не могу сделать то же самое?
Все говорят мне, что я могу это сделать. Но я так не чувствую.
Я сделал что-то не так? ! Все, что вам нужно сделать, это встать и сделать это!
Почему другим так легко?
Возникала ли у вас когда-нибудь такая мысль, когда вы видите чей-то успех, или это самое обыденное из достижений?
Нет, это не пост, предлагающий вам курс «30-дневный успех». Это пост о психологической травме и о том, как она влияет на такие вещи, как «постановка целей”.
Возможно, вы вдохновились какой-то идеей, написали план и начали активно его реализовывать, но что-то снова и снова не получалось?
Или вы ошеломлены мыслями о заманчивых достижениях?
Или вы откладываете дела на потом и убегаете на несколько дней (или недель) за просмотром сериалов, запоем или компьютерными играми?
И тогда он ругает себя, отношение к себе ухудшается, напряжение только возрастает…
Если с вами случалось нечто подобное, возможно, это отголоски психологической травмы, идущие из прошлого.
Стыд, вина, страх и апатия, самобичевание, перфекционизм, тревога и замирание и даже трудоголизм часто являются причинами детских травм.
Хорошие новости. С этим можно справиться.
Так себе новость: существует огромная разница в пути, который нужно пройти непострадавшему и раненому человеку, чтобы добраться до одной и той же точки.
Это как бежать марафон с болью в ногах и голове. Боль невидима снаружи, и люди требуют ее так же, как и обычные участники. И я думаю, что все бегуны чувствуют то же самое. А это сильно искажает общую картину о себе, других и мире в целом…
И ситуация становится еще хуже, матери бесконечно сравнивают своих детей, совершенно игнорируя себя, своих близких и то, что происходит в семье.
Поэтому первым шагом к исцелению является исследование реальности. Какой я человек? Какие люди меня окружают? Каким был бы мир, если бы я снял очки своего прошлого опыта.
Это, надо сказать, непростое испытание…
Стартовые условия у всех разные, но только вы можете выбирать, как вам прожить свою жизнь (даже если вам говорят, что вы ничего не можете поделать из-за травмы).
А теперь короткий и немного скучный научный документ, объясняющий, как это работает в нашем мозгу. Иногда эта информация мне помогает. Факты приближают вас к реальности и устраняют тревогу.
И я надеюсь, что это также притупит вашего внутреннего критика. Это человек, который всегда сравнивает вас с успешной дочерью подруги своей матери (не в вашу пользу, конечно).
Так…
Давайте посмотрим, как выглядит психологическая травма на сканировании мозга.
У людей, переживших множественные травмы (заметим, что систематическое пренебрежение тоже травмирует), почти полностью отключаются все области мозга, связанные с самовосприятием. MPFC, передняя поясная извилина, теменная кора и островковая кора вообще не были активированы. И единственной областью, которая проявляла хоть какое-то возбуждение, была задняя поясная извилина, отвечающая за базовую ориентацию в пространстве.
Этим результатам есть только одно объяснение. В ответ на саму травму и в попытке справиться с сильными эмоциями, которые сохраняются долгое время после травмы, мозг научился отключать области, которые передают внутренние чувства и эмоции, связанные с травмирующими ситуациями.
В то же время в повседневной жизни эти области отвечают за самосознание, то есть за регистрацию всех эмоций и ощущений, составляющих основу самосознания.
Мы являемся свидетелями трагической адаптации. Пытаясь избавиться от чувства страха, люди теряют и способность чувствовать себя полноценно живыми.
Это объясняет, почему многие травмированные люди теряют цель и направление в жизни🎯
Если вы не способны понять, чего хотите (даже распознать физические ощущения, лежащие в основе всех эмоций и желаний), очень сложно воплотить свои планы в жизнь).
Позвольте мне процитировать Моше Фельденкрайза. «Только зная, что ты делаешь, ты можешь делать то, что хочешь».
Другими словами, чтобы чувствовать себя присутствующим, нужно понимать, где вы находитесь и что с вами происходит. Когда ваша система самосознания перестает работать, вам нужно найти способ ее активировать.
Вы сможете восстановить связь со своей внутренней реальностью, помните об этом и никогда не переставайте заботиться о себе🌳
________________________________
записаться на консультацию можно самостоятельно через сайт https://ps1.pro/ или по телефону +79112211100
Присоединиться к бесплатной встрече по управлению стрессом с помощью EMDR можно здесь https://t.me/in_integration
- Хотите связаться со мной?
