Внутренний ребенок – это часть вашего «я». Он отвечает за эмоциональный фон, мечтательность, творческое и чувственное состояние. Внутренний ребенок помогает нам любить себя, быть открытыми для новых знакомств и радоваться жизни. Если связь с ним не налажена, это может привести к негативным последствиям.
Теперь я попрошу вас закрыть глаза и представить своего внутреннего ребенка. Ответы на вопросы:
Как он выглядит?
На что это похоже?
Что вас беспокоит?
Где он находится?
Какие чувства вы испытываете к нему?
Ответы на эти вопросы помогут вам осознать состояние вашего внутреннего ребенка. Так начнется путь к осознанию и принятию себя. Связь со своим внутренним ребенком поможет вам выйти из психологического дисбаланса.
Почему так важно заботиться о нем?
Свобода от созависимости. Если вы хронически испытываете страх одиночества, то это явный признак того, что вашему внутреннему ребенку нужна помощь. После того, как вы позаботитесь о нем, вы сможете выйти из созависимых отношений. Вы больше не хотите держаться за других, как за спасательный круг.
Установите личные границы. У людей, выросших в семьях с тоталитарным воспитанием, где было много манипуляций, злоупотреблений, гиперопеки, внутренний ребенок всегда травмирован и не чувствует своих личных границ. Это приводит к зависимостям и избеганию любых конфликтов.
Беспокойство. Это один из явных признаков того, что вам нужно строить отношения со своим внутренним ребенком. Повышенная тревожность приводит к паническим атакам и даже психическим расстройствам. Сделайте заботу о себе и своем внутреннем ребенке приоритетом.
Как проявить заботу?
Соединитесь со своим внутренним ребенком. Вы можете написать ему письмо или начать с ним диалог. Уделите этому 10 минут в день. Фразы, которые вам помогут:
Как вы себя чувствуете?
Я слышу и принимаю тебя.
Чего ты хочешь в данный момент?
Спасибо.
Вспомните хобби из детства. Что вы любили делать в детстве? Рисуйте, плетите шары, раскрашивайте, пойте, танцуйте… Верните это хобби в реальную жизнь. Это поможет вам расслабиться.
Порадовать себя. Не отказывайте себе в своих желаниях, даже если они кажутся вам «детскими». Катайтесь на качелях, покупайте игрушки, ходите в парк, в зоопарк, в цирк, в кино на мультик. Эти маленькие «шалости» помогут вам развлечь своего внутреннего ребенка.
Конечно, во всем важна черта… И скоро я расскажу вам о таком понятии, как внутренний взрослый.
- Хотите связаться со мной?
