Можно ли стереть раны (травмы), полученные вами при жизни? Список у всех довольно большой. Я не говорю об оскорблениях или преуменьшениях. “Тогда ты посмотрел на меня подозрительно. Я разозлился. Меня это совершенно травмировало».
Чтобы понять разницу, стоит поговорить о том, как формируется она (травма). Травма имеет несколько очень важных характеристик. Это очень болезненный, мучительный, неожиданный опыт, который трудно пережить. Образно говоря, обида – это обвинение со стороны другого человека (или наша иллюзия на этот счет «он меня обидел»). Травма подобна внезапному падению в глубокую яму. Это может быть неожиданность, боль, страх, дискомфорт, сильный гнев, отчаяние, страх и т д.
Зачастую психика действует по отношению к нам очень осторожно, замедляя эмоциональный волевой процесс, чтобы удержать «крышу» на месте. На какое-то время мы выглядим застывшими. А после этого вообще может заменить все, что находится за пределами сознания.
На первый взгляд круто, мне психика помогла справиться, я ничего не чувствую и не помню. Но эта адская масса эмоций и боли живет с нами. Слово, высказывание, подобная ситуация, какая-то вещь может напомнить нам о случившемся, и человек с резким свистом снова прыгает в эту дыру и снова проживает этот ледяной страх.
Так как и почему возникают травмы? Не все травматические переживания травматичны. Травма возникает, когда человек не способен справиться с произошедшим и, искренне желая повлиять на исход этого события, не желает (и не может) признать, что оно уже произошло. Возникает разрыв между желанием и способностью изменить ситуацию и принять ее. Но ни перемен, ни смирения не происходит. Люди застревают между этими двумя частями.
И в то же время в этом разрыве застряло множество болезненных эмоций, которым не дано места. Жить в этом порочном круге сложно, и еще труднее его преодолеть. В гештальт-терапии прерванный процесс опыта всегда сначала восстанавливается. Восстанавливает чувствительность.
Столкновение с травмой может быть чрезвычайно страшным и болезненным, поэтому важно проконсультироваться с проверенным специалистом, который поможет вам выдержать всю тяжесть ваших эмоций, истории и чувства беспомощности.
Можно ли пережить травму и выздороветь? Для меня ответ двоякий. «Да» и «Нет.
«Да»: вы сможете справиться со своими эмоциями, связанными с травмой, дать им пространство и принять свое бессилие. Бессилие означает неспособность изменить свой опыт; это уже произошло. Признаюсь, это произошло со мной, и это мой опыт – горький, болезненный, жестокий, но мой опыт.
«Нет»: Правда в том, что наши шрамы сформировали нас. Мы такие, какие мы есть сейчас, потому что в прошлом мы прошли через разные вещи.
они нас чему-то научили. Например, требовать от себя быть хорошими, нравиться другим и быть замеченными. Потому что обратить внимание равносильно признанию моего существования. Или мы пережили утрату, пострадали и продолжаем жить с этой болью, но теперь нам спокойнее и грустнее. Полностью устранить травму невозможно.
Со временем мы осознаем, как мы строим наши отношения с другими людьми, чтобы залечить наши раны, и выбираем партнеров, которые «помогают» нашим ранам.
В свою очередь, мы желаем другого качества отношений, нового способа общения с людьми (и с тем же партнером). И мы творчески адаптируемся и делаем все по-другому. Мы хотим чего-то совершенно другого, чего-то другого, чем раньше.
Мы понимаем, что травма с нами. Оно не щиплет, как уже заживший шрам, но кровоточит и болезненно, но все равно видно и присутствует, и можно случайно там застрять и получить неприятные ощущения, я знаю, что можно испытать. Но люди уже научились отслеживать и понимать, что они в травме.
Думаю, это ответ на вопрос, как восстановиться после травмы.
- Хотите связаться со мной?
