Многие люди обнаруживают, что даже самые простые действия — чистка зубов, приготовление пищи, заправка кровати — становятся неожиданно трудными. Это может привести к раздражению, стыду и мыслям вроде «Я просто ленивый». Но с психоаналитической точки зрения, возможно, происходит что-то еще — что-то неочевидное, но очень важное.
Многие люди выглядят «чистыми и ухоженными» в течение рабочего дня, но когда они идут на работу или «выходят в общество», они могут даже забыть причесаться дома. Кому это нужно, если никто не смотрит? Некоторые женщины уделяют большое внимание своему макияжу и прическе, когда находятся «на публике», но если им никуда не нужно идти и их никто не увидит, они не видят смысла даже расчесывать волосы и умываться.
Или, как это было во многих фильмах и анекдотах, человек убирается только тогда, когда к нему приходят гости. Речь также идет об отказе от следования распорядку дня — зачем мне поддерживать чистоту в доме, если мне это не нужно.
Почему так сложно поддерживать повседневную жизнь?
Рутина требует внутренней стабильности. Чтобы повторять простые действия изо дня в день, вам необходимо чувство непрерывности: я все тот же человек, которым был вчера, и я буду собой завтра. Для этого должна быть внутренняя поддержка, взрослый человек внутри, который знает, зачем о себе заботиться.
Но в психике некоторых людей доминирует другое переживание — чувство нестабильности, внутренней дисгармонии, постоянного колебания между «я велик» и «я ничто». В такие моменты трудно ощутить смысл повседневных действий. Когда самооценка низкая или чувство собственного достоинства отсутствует, даже самая элементарная забота о себе может показаться бессмысленной.
Просто не значит легко
Чистка зубов, смена нижнего белья, планирование дня — все это требует от вас осознания своего физического состояния, своей уязвимости и потребности в уходе. Если доступ к телу затруднен, если он связан с отвержением, стыдом или бессилием, то уход за телом может стать трудным опытом.
Иногда привычное поведение воспринимается как навязанное извне — как будто кто-то авторитетно требует: «Ты должен это сделать!» Это вызывает бунт, гнев и желание все бросить. В других случаях все наоборот, и люди выражают апатию, чувствуя: «Я этого не заслуживаю» или «В этом нет никакого смысла».
Когда нет внутреннего образа, который мог бы заботиться
Со временем в сознании каждого человека формируется образ человека, осуществляющего уход за больными, часто на основе раннего опыта. Это внутренний голос, который говорит: «Ты устал, давай сделаем перерыв» и «Давай позаботимся о себе». Но если этот прошлый опыт нестабилен, безразличен или вообще отсутствует, то не будет и внутреннего образа, который мог бы успокоить, поддержать и направить.
Тогда любые акты заботы о себе воспринимаются не как забота, а как обязанность, давление или пустой ритуал. Он не бодрит, не согревает и не придает сил.
Это не вопрос слабости
Осознание этих процессов может привести к важному сдвигу: вместо того, чтобы винить себя за «лень», вы можете начать прислушиваться — какие чувства стоят за вашей неспособностью действовать? негодование? Вам одиноко? Страх? Невыносимое чувство ничтожности? Именно это можно и нужно делать, в том числе и при лечении.
Иногда путь к простым привычкам лежит не через списки дел и графики, а через очень медленный и осторожный процесс восстановления чувства, что я существую, что я ценен и что я могу позаботиться о себе. Не потому, что я должен жить, а потому, что я хочу жить.
Запишитесь на консультацию через личное сообщение или WhatsApp: +7 989 710 57 34. Стоимость и условия указаны на моей личной странице B17. Подписывайтесь на мой канал в Telegram: https://t.me/soulinp
- Хотите связаться со мной?
