Разрешите себе жить по своим правилам
Э. Берн
Человек испытывает эмоции и действует не согласно существующей ситуации, а согласно своим мыслям о ней. Каждый формирует свой собственный образ мира и окружающих его людей, и этот человек действует так, как если бы истиной был образ, а не реальный объект.
Для меня транзактный анализ проложил путь к личной автономии через самопонимание. Принимая себя, человек развивает свою личность, становятся ясными собственные границы, появляется сознание и инициатива действий. Трансакционный анализ – это теория личности и интегративная психотерапия. Транзакционный анализ гармонично сочетает в себе науку, исследования и практические навыки.
Как правило, анализ транзакций включает в себя три важные части:
- структурный анализ личности
- анализ транзакций
- Анализ судьбы человека жизненный сценарий.
В этой статье я хотел бы опубликовать общие сведения о структурном анализе личности в теории транзактного анализа, чтобы понять новичкам основы этого психологического подхода. По первому образованию я инженер-строитель, и мне, как инженеру-строителю, важны схемы и чертежи. Структурный анализ можно рассматривать как графическое представление основной психологической структуры человека. Когда мы смотрим на человеческое тело, мы не можем видеть скелет, но все мы знаем, что существует «скелет», составляющий основу тела. Точно так же существует основа психики, которая представляет собой внутреннюю структурную модель того, как я действую, чувствую и думаю. А самоконтроль возникает тогда, когда есть осознание и понимание того, как человек работает, и когда он берет на себя ответственность за себя и свои действия.
В основе ТА лежит модель эго-состояний (внутренний родитель, внутренний взрослый, внутренний ребенок).
Эго-состояние — это совокупность связанных действий, мыслей и эмоций. Именно так мы выражаем себя как личности в данный момент.
эго-состояние родителя
Есть люди, которые воспитывали нас с самого детства. Наши родители и родительские фигуры воспитали нас, и они запечатлены в человеческой психике. Эти числа остались в нашем внутреннем родителе. Традиционно это живое существо внутри меня. Родительские фигуры живут внутри личности и являются ее частью. Здесь сохраняются навыки, традиции предков, привычное обеспечение быта и опыт. Рациональная часть личности, автоматизмы, модели поведения, заимствованные у родителей и значимых взрослых. Этот прошлый опыт обычно диктует нынешнее поведение.
Родитель может быть попечителем (CP) или контролирующим родителем (CR).
Контролирующий родитель (ЦП) – Обязательство, контроль, критика, защита.
Родитель-опекун (CP) – балует, поддерживает и поддерживает безопасные границы.
Конечно, вы можете довести себя до состояния панического контроля или задушить себя беспокойством, поэтому важно сохранять баланс между этими двумя состояниями.
Родительская часть всегда все знает заранее и живет прошлым.
взрослое эго-состояние
Взрослая часть вашей личности живет здесь и сейчас, в мире. Она анализирует ситуацию и принимает решения. Это автономная часть личности. Взрослые решают и предсказывают, что произойдет в будущем. Взрослая часть личности является критическим мыслителем и руководствуется принципами целесообразности и эффективности. Внутренние взрослые действуют независимо или в сотрудничестве с другими, чтобы ставить и достигать целей.
эго-состояние ребенка
Детская часть моей личности — это то, кем я был в детстве следы моего прошлого. Детская часть личности содержит в себе все послания, команды и запреты родителей, и именно эта часть личности является драгоценностью, в которой сохраняется связь с прошлым. Это своего рода свалка, хранилище, где клиенты во время терапии разбирают его и аккуратно расставляют каждый предмет на свое место. Вся деятельность человека в детском эго-состоянии подчинена принципу удовольствия, заключающемуся в поиске удовольствия путем манипулирования другими.
Детская часть живет фантазиями и полна мечтаний.
Детское отделение включает в себя:
-Естественный ребенок (NU)
– Адаптированный ребенок (АД).
Дети Природы, Дети Природы (НД) – свободные дети. Состояние, в котором вы делаете что-то для себя, а не для того, чтобы угодить другим.
Адаптивный ребенок (АД) – должен что-то сделать, прежде чем что-то получить. В этом случае есть два варианта выработки привычной модели поведения:
– Требования, крики, истерика. Непокорный ребенок (BD). Я восстаю и получаю то, что мне нужно.
– Будьте полностью послушны. Я подчинюсь и получу то, что мне нужно. Послушный ребенок (ДК).
Человек в детском эго-состоянии полностью зависит от других.
Все три части эго-состояния человека совершенно различны. Тот, кем я являюсь сейчас, и тот, кем я был в детстве, — две разные личности. Осознайте все части своей личности, возьмите на себя ответственность за свои действия и решения и осознайте состояние эго, в котором вы находитесь. Три меня внутри меня. Поэтому можно сказать, что представленная диаграмма отражает динамику личности. Когда я принимаю решение, три существа внутри меня принимают решения, которые не очень похожи друг на друга.
Важно наличие всех частей структуры личности человека, а также баланс между родительским, взрослым и детским эго-состояниями. Управление этим процессом взрослой части личности при свободном переходе на переключение на разные части личности.
Цель транзактного анализа – тонкая настройка эго-структуры личности клиента для реализации ее потенциала, т.е поведенческих стратегий, т.е понимания общей картины мира здесь и сейчас, и понимания жизни, принятой в младенчестве и раннем детстве. Речь идет о реализации способности модернизировать поведенческие стратегии. Кое-что я позаимствовал у родителей. Транзакционный анализ постепенно раскрывает весь внутренний мир личности, и клиент как исследователь узнает, как он устроен и что в нем упаковано. Эти знания и открытия позволяют вам взять на себя ответственность за себя и свои действия. Понимая себя таким образом, мы можем лучше относиться к другим на более зрелом, «взрослом» уровне.
И исходя из принципа, что каждый человек обладает определенной силой, способствующей развитию личности, каждый человек чувствует эту силу и обладает автономией своей личности для самостоятельного решения своих проблем. Мы считаем, что можем этого добиться. Стать более целостной личностью.
Осознавая компоненты своего эго-состояния и обращая внимание на то, как он предстает в мире, в общении, по отношению к социуму, человек модернизирует принятые в детстве поведенческие стратегии в жизни, можно заменить их на новые. Поэтому можно жить по своим правилам.
Использованная литература:
1 Стюарт И., Джойнс В. Современный анализ транзакций. Переулок английский от Дмитрия Касьянова – СПб: Метанойя, 2021. – 440 с.
2 Эрик Бирн. Введение в психиатрию и психоанализ для начинающих. Основные книги по анализу транзакций. Переулок Английский на АИФет – ООО «Издательство Эксмо», 2022.
- Хотите связаться со мной?
