Мы выбираем, нас выбирают,
Как часто это не совпадает.
Если вы оказались в ситуации, когда испытываете к кому-то сильные чувства, но он не отвечает вам взаимностью, эта статья, вероятно, для вас.
Ситуацию, в которой вы сейчас находитесь, можно охарактеризовать как болезненную, полную боли и разочарования.
Важно помнить, что можно разлюбить человека, с которым нет взаимных отношений. В этой статье мы рассмотрим три важных шага, которые помогут освободиться от безответной любви.
1. Примите реальность вещей.
- Первый и самый важный шаг — признать и принять реальность. Вы можете начать процесс исцеления с понимания того, что человек не разделяет ваших чувств и что ваша любовь остается безответной.
- Примите свои чувства по поводу того, что ваш любимый человек не амбивалентен. Назовите эти чувства. Возможные эмоции включают печаль, обиду, разочарование, вину, печаль и гнев.
- Дайте себе время справиться с трудными эмоциями и переживаниями плакать. Кричи, если придется. Не убегайте от боли и печали. Дайте себе право испытывать эти эмоции.
- Держите свои чувства и переживания при себе. Но не стоит впадать в отчаяние.
- Напомните себе, что чувства, которые вы сейчас испытываете, не будут длиться вечно, особенно если вы сосредоточите свои усилия на освобождении от безответной любви.
2. Отпустите прошлое.
- Понаблюдайте за собой и постарайтесь заметить причины, которые ухудшают ваше состояние. Это может быть социальная сеть, предмет, музыка, духи, место или что-то еще, что напоминает вам об этом человеке. Пока вы выздоравливаете, постарайтесь убрать эти вещи из своей жизни.
- Если у вас есть шанс упустить любимого человека, воспользуйтесь им. Если нет возможности полностью прервать контакт, хотя бы приостановите контакт.
- Если вы можете тесно общаться и говорить открыто и конфиденциально, вы можете напрямую попросить человека дать вам немного места, пока вы проработаете свои чувства к нему.
- Избегайте идеализации образа человека, которого вы не любите. Однако избегайте обвинений. Подумайте о его недостатках, о том, что вам в нем не нравится. Сосредоточьте свое внимание на том, что делает ваши отношения невозможными. Если вам сложно обнаружить эти недостатки самостоятельно, позвоните близкому другу и попросите помощи.
- Вам необходимо говорить о своих чувствах с близкими и профессионалами, высказываться, делиться своими мыслями и чувствами и делиться ими с другими.
- Если у вас много мыслей и чувств, запишите их на бумаге и выведите наружу изнутри, чтобы освободиться и освободиться… Ведите дневник на протяжении всего процесса исцеления. Динамика вашего состояния.
3. Двигайтесь вперед.
- Постарайтесь обратить свое внимание на новые возможности, найдите новые хобби и занятия. Чтобы забыть о старом, нужно попробовать сделать что-то новое. Измените свой распорядок дня, измените маршрут с работы на дом или отправляйтесь на выходные или отпуск в соседний город.
- Не мешайте своему собственному исцелению. Не говорите себе такие слова, как «Он лучший», «Нет никого лучше него», «Ты никогда не встретишь никого лучше», «Ты никогда не встретишь меня». Перестань любить» и т д. Усилием воли остановите подобные мысли и замените их более продуктивными мыслями. Например: «Я определенно перестану его любить и пойду к тому, к кому испытываю чувства”.
Влюбиться в человека, который тебя не любит, может быть довольно долгим процессом, но это возможно. Помните, что вы заслуживаете взаимной любви и счастья.
Меня зовут психолог Анна Сигальцова.
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
