Стресс присутствует повсюду в нашей жизни и оказывает значительное влияние на наше состояние.
стресс (от англ. Stress — нагрузка, напряжение, состояние напряжения) — неспецифическая приспособительная реакция организма на различные неблагоприятные факторы, нарушающие гомеостаз и состояние нервной системы и всего организма.
Стресс – это реакция организма на физические и психологические воздействия – стрессоры. Стресс может быть системным или психологическим. Системный стресс – это реакция на воспаление, свет, низкие и высокие температуры. Рассмотрим психологический аспект, он лучше вписывается в контекст данного ресурса.
Мы постоянно сталкиваемся со стрессом — на работе, дома, в машине, в пробке и в наших отношениях. Часто стресс воспринимают как напряжение, но мы испытываем его так часто, что привыкаем и перестаем его замечать. Это может иметь вредные последствия.
3 этапа адаптации:
1. Тревога. На этом этапе мобилизуются все внутренние защитные ресурсы организма, в то же время тормозятся те функции организма, которые менее необходимы для выживания в условиях стресса (регенерация, рост, пищеварение, лактация и т д.). Эта фаза может длиться до 48 часов с момента возникновения стрессора. Тяжесть его зависит от интенсивности и продолжительности раздражения
2. Сопротивление. На этом этапе защитные системы организма адаптируются к воздействию стрессора. В этот период может наблюдаться устойчивость организма к стрессу, поскольку устойчивость организма проявляется не только к причинам стресса, но и к другим раздражителям. Организм противодействует физиологическим изменениям, вызванным первой фазой, пытаясь вернуть показатели в норму. Когда стрессор исчезает, организм постепенно приходит в норму и восстанавливает свою гормональную систему. Никаких явных патологических последствий при этом обычно не возникает. Если стрессор сохраняется, является продолжительным, чрезмерным и повторяющимся, адаптационные возможности организма исчерпаны и начинается следующая фаза.
3. Устал. Эта стадия уже является патологической и некоторые биохимические изменения становятся необратимыми. Один человек не может справиться в одиночку, все ресурсы исчерпаны. Если не принять немедленные меры, это может привести к смерти.
При стрессе ресурсы организма отвлекаются от функций сердца, легких и мозга. Другие органы также страдают от недостатка кислорода. При хроническом стрессе, когда резервы организма истощаются, развиваются заболевания: язва желудка, гипертоническая болезнь, мигрени, бронхиальная астма и опухоли периферических органов. Хронические состояния также могут неожиданно ухудшиться. Кроме того, нервная система организма дает сбой, и может возникнуть неврастения или синдром хронической усталости. При неврастении поражаются все органы человека, но наиболее тяжело — голова. Он эмоционально неустойчив, преобладают негативные эмоции, легко утомляется. Это состояние часто нарушает аппетит и сон.
Ганс Сили ввел понятия эустресса и дистресса.
Хороший стресс оказывает положительное влияние на организм. Человек испытывает радость от успешного преодоления, повышается его активность, улучшается самосознание и память.
Дистресс характеризуется преобладающим чувством беспомощности, безнадежности, чрезмерных усилий и несправедливости. Частый и чрезмерный стресс может вызвать боль. Влияние на человека отрицательное
Стресс также можно разделить на информационное давление и эмоциональное давление.
Информационный стресс возникает, когда человек не может обработать слишком много информации. Он не успел принимать взвешенные решения с необходимой скоростью и потерпел поражение. Это маскируется высоким чувством ответственности. По мере увеличения информационного давления ухудшается память, снижается концентрация внимания, внимание становится более рассеянным.
Эмоциональный стресс возникает в угрожающих, опасных ситуациях и когда человек испытывает эти негативные эмоции (обида, вина, стыд) на протяжении длительного периода времени. Напряженность, беспокойство и тревога усиливаются, а качество сна ухудшается. Человек меняется. Он изначально любил чистоту и порядок, но вдруг стал нечистым. Последствия могут перерасти в апатию, депрессию и привести к суицидальным мыслям. Агрессивные выпады.
Надеюсь, у вас только эустресс!
- Хотите связаться со мной?
