Страх перемен – один из иррациональных страхов, лежащих глубоко в подсознании. Этот страх носит защитный характер для человека, но часто дает сбой. Он очень тесно переплетен со страхом неопределенности. Большинство людей живут в привычных условиях, каждый день совершая одни и те же действия, которые формируют жесткие, неизменные нейронные связи. И даже если ситуация станет невыносимой, людям легче выстоять, чем рискнуть вступить во что-то новое. Например, вам надоела ваша работа, но вы боитесь ее менять, потому что не знаете, что вас ждет на новом месте.
Вы когда-нибудь чувствовали тревогу, когда вам нужно выбрать или выбрать новый маршрут? Хоть навигатор и рассказывает вам все, внутри происходящего нового действия присутствует напряжение и волнение.
На практике это популярный страх, но я не занимаюсь им напрямую. Оно появляется в связи с другими переживаниями.
Например, клиент хотел перемен, но все время останавливал себя из-за неизвестности. Я обратилась, когда терпеть однообразие уже было невозможно. Он был готов встретиться со страхом лицом к лицу, но не оставаться в своей обычной жизни. Он боялся, что может не получить желаемого результата. На совместных занятиях мы обсуждали негативный прошлый опыт и негативные примеры, услышанные от других. Его развитие тормозилось из-за токсичной среды, осуждавшей его действия. И оказалось, что человек откладывает шаг в новое до последней минуты. Я дошёл до того, что то, что я привык терпеть, больше не было невыносимым.
В ходе работы мы изменили свой взгляд на произошедшее. Мы изменили мотивацию и начали систематически искать решения. Мы изучали разные интересные направления и пытались совместить новые возможности с привычным образом жизни.
Так было спокойнее и безопаснее для психики. И в определенный момент клиент полностью перешел в новую сферу деятельности.
Период работы был долгим, но такой переход оказался более приятным и полезным для психики.
Как бороться со страхом:
• Научитесь справляться с неопределенностью. Исследуйте более глубокие области, которые вас пугают.
• Сосредоточьтесь на коротких, достижимых целях и постепенно увеличивайте их количество.
• Предпринимайте действия, на которые можете повлиять только вы. Это поддержит уверенность в себе и уменьшит тревожность.
• Если есть возможность, воспользуйтесь поддержкой близких или найдите единомышленника, с которым будет легче совершать новые действия.
Страх очень коварен и бывает сложно понять, с каким из них вы столкнулись на пути.
Как часто вы чувствуете себя некомфортно, делая что-то новое?
➤ Группа Telegram
➤ YouTube-канал
- Хотите связаться со мной?
