Мы не рождаемся с предвзятым чувством собственного достоинства. Оно постепенно созревает по мере взаимодействия с реальностью родителей/бабушек и дедушек, братьев и сестер, одноклассников, учителей и т д.
Когда эта реальность отвечает эмоциональным потребностям ребенка:
💢Безопасность и связь с важными взрослыми
💢Умение выражать свои чувства и потребности
💢Умение проявлять независимость и действовать автономно
💢Установите реалистичные, четкие и разумные границы
💢Возможность играть спонтанно на регулярной основе
Это поможет вам развить здоровую самооценку.
Любящая и заботливая окружающая среда ребенка способствует выражению подлинных эмоций, мыслей и поведения.
Необоснованные требования и запреты, состоящие из критики, обесценивания или пустых похвал, приводят к болезненной депрессии и нарциссизму.
Родители: «Я должен!» «Я должен!» Это может привести к иррациональному чувству вины и стыда, особенно когда возникает конфликт между собственными способностями и требованиями жесткого суперэго.
Реалистичная (не перфекционистская) и надежная (защищающая от критики и манипуляций) самооценка может указывать на здоровый нарциссизм.
У каждого есть нарциссические черты, но если у вас их нет, вам следует развивать их в умеренных количествах. Потому что.. они помогают вам расти и строить здоровые отношения.
Здоровые проявления нарциссизма.
- Принятие собственных несовершенств, не погрязая в «обесцененном я», неизбежном стыде и депрессии. Мы спокойно относимся к своим ограничениям и недостаткам, а также к своим сильным сторонам.
- Наша самооценка может колебаться в разных ситуациях, но амплитуда ее снижения или повышения остается в пределах максимально допустимого диапазона, не вызывая необратимых последствий для самооценки. Мы воспринимаем себя как сложных, последовательных личностей с множеством положительных и отрицательных качеств. Постоянство нашего «Я» сохраняется независимо от внешней динамики.
- Ваши собственные ошибки будут приняты и учтены. Мы не всесильны, и наши ошибки не угрожают нашей целостности. Все понятно – помимо ошибок в нашем опыте накоплены собственные успехи и достижения. Не забывайте о них.
- Оценка нас другими признается аксиомой: «Каждый человек имеет право на свои мысли, чувства и действия». Но его мнение не влияет на нас и не определяет нас.
- Социальное признание важно для нас, но оно не является самоцелью. Важно то, что ты сам осознаешь, принимаешь и знаешь, что это часть тебя, не требующая внешнего подтверждения или опровержения. Наша самооценка определяется различием между нами и другими, а не мыслями: «Если я смогу оправдать ее ожидания, я буду удовлетворен».
- Амбициозность имеет право на существование как черта личности. В отличие от «патологического и раздутого эго», здоровое, сильное Я желает самовыражения, а его стремление к высокому статусу означает использование собственных ресурсов, а не использование других в качестве функции. Оно мотивирует нас конкурировать и побеждать.
- В любви мы полагаемся на реальность, а не на идеализацию (нашего партнера) или обесценивание (нашего себя). Вместо того, чтобы заменять любовь стремлением к восхищению, мы имеем право наслаждаться сочувствием, теплом, нежностью, состраданием и проявлениями любви.
- Мы строим и поддерживаем свои собственные границы, но мы также знаем, что границы должны быть простыми, понятными и гибкими. Вместо того, чтобы изолировать себя от реального мира и создавать «нарциссический пузырь» («Мне никто не нужен, у меня есть я сам — и это все, что мне нужно»), мы можем избегать реальных отношений. Превратить эскапизм в исследование реального мира. Примите эту реальность и создайте себя в соответствии с этой реальностью.
И когда мы способны это сделать, мы видим, что наша самооценка реальна и надежна, поддерживая постоянство «я».
- Хотите связаться со мной?
