Один из вопросов, который мне часто задают мои клиенты и подписчики – почему возникают неврозы.
Мы не будем подробно обсуждать биопсихосоциальную модель. Все неврозы имеют сложные причины. И врожденные, и социальные, и психологические. Мы не можем контролировать наши врожденные характеристики и факторы окружающей среды, поэтому мы не будем вдаваться в подробности.
Я напишу серию статей, которые подробно раскроют, на какие аспекты жизни важно обратить внимание.
1. Финансы
Одной из причин неврозов является невозможность прокормить себя. Эта проблема может беспокоить несколько групп людей.
1 – Молодой человек, который только что начал расставание. Конечно, очень сложно стать независимым, если ты зависим от родителей. Мне приходится как-то учитывать мнение взрослых.
2 – Женщины, предпочитающие патриархальные семьи. Не имея собственного источника дохода, вы буквально сидите на пороховой бочке. Что произойдет, если ваш муж уйдет, изменит или умрет? И ничего страшного, если проблема только с мужем. Иногда эмоции проходят и оставаться не хочется, а уйти и не справиться самостоятельно.
3 – Люди, столкнувшиеся с экономическими потрясениями. К этой группе может присоединиться любой желающий. Их уволили, их работа потеряла смысл, а их деньги начали таять.
Деньги – это основная основа свободы. Отсутствие денег – прямой путь к зависимости и тревоге.
Какой выход? Иметь свой источник дохода. И не один, а несколько. Подушки безопасности также не пострадают.
2. Отсутствие независимости
Если вы не умеете жить один и никогда не жили один, скорее всего, именно в этом причина вашего беспокойства. Если вам не хватает этого навыка, вы станете зависимы от других. Вы не свободны выбирать, с кем жить, но вы заложник своей ситуации.
1 – Молодёжь. Это особенно верно, если эти молодые люди были воспитаны в условиях чрезмерной опеки. Если все проблемы в жизни решают мама и папа, способность позаботиться о себе не разовьется. Выходя из теплицы, человек сталкивается с тем, что мир не так радужен и ему нужно что-то сделать для себя.
2 – Люди, перескакивавшие из одной семьи в другую. Например, у человека может не быть опыта самостоятельной жизни, потому что он сразу начал жить с партнером. Неважно, мужчина вы или женщина. В любом случае у человека нет опыта полагаться на себя, всегда есть другие.
Опыт самостоятельной жизни дает ощущение независимости и формирует представление о том, что вы сможете позаботиться о себе и выжить, даже если все от вас отвернутся.
Какой выход? Приобретите навыки независимости. Если вы молодой человек, все проще. Начните отделяться, научитесь заботиться о себе и работайте над своими проблемами.
Если вы переезжаете в другую семью, начните брать на себя обязанности партнера. Попросите его рассказать вам, что он делает. Вы также можете рассмотреть вариант самостоятельного отпуска и проживания в отеле (желательно в другом городе).
3. Опора на мнение других людей
«Что подумают люди?» — если вы задаете этот вопрос, то эта причина вас беспокоит. Вы не сможете начать жить своей жизнью, пока вас волнует мнение других людей. Вы будете жить «правильно» и так, как хотят, чтобы вы жили другие.
Проблема зависимости в том, что оценка окружающих непостоянна и стабильна. Вас тоже могут осудить и поддержать за то же самое. В результате вами постоянно помыкают – я нормальный?
Какой выход? Сформируйте основу собственного мнения. Есть много людей и много ценностей. Поймите свои ценности, что вам подходит и что для вас важно. Продолжайте оценивать себя по своей собственной системе.
В любом случае ты кому-то не понравишься, но ты хотя бы понравишься себе. Живите согласно своим ценностям.
Также стоит понимать, что оценка других – дело внешнее. Возможно, под ним скрывается нечто большее. Например, отсутствие самостоятельности или страх одиночества. Поэтому недостаточно просто сформировать собственные ценности. Важно развивать и другие навыки.
- Хотите связаться со мной?
