Задайте себе два вопроса. Ответ заключается в понимании сценариев, в которых вы выросли, и условий, в которых вы жили:
В мире все в порядке?
ХОРОШО?
Если ответ «нет» на один или на оба, это повод задуматься о себе и своем мировоззрении.
Когда ты не в порядке и вокруг тебя опасность, твой разум не может расслабиться, важно защитить тебя и в эту войну вовлечен весь организм. Возникают проблемы с такими вещами, как доверие к людям и выстраивание социальных связей, и в определенный момент организм начинает сильно истощаться, что приводит к постоянной фоновой тревоге, которая развивается с течением времени.
Тревога — это то же чувство, которое вы испытываете, когда теряете уверенность, сомневаетесь в каждом принимаемом решении и боитесь не оправдать свои ожидания
Когда ты постоянно думаешь: А что если.. и в твоей голове образ крушения всего твоего мира
Тревога – Когда вокруг неопределенность, нет четкого и известного плана….
Тревога – Когда ты сомневаешься в себе, ты сомневаешься, важен ли ты, нужен, важен кому-то…
Тревога. Когда мы полагаемся на внешнее, а не на внутреннее.. мы не можем влиять на внешнее, поэтому попытки чрезмерного контроля оказываются безуспешными, а тревога возрастает…
Причинами могут быть травматические переживания, отсутствие доверия к собственной личности, навязанный страх и т д….
Безопасность формируется благодаря родителям, особенно до трехлетнего возраста, когда ребенок считает себя и свою маму одним целым. Мать – самый близкий человек, и если рядом с мамой спокойно, стабильно, предсказуемо, и ребенок знает, что никуда не денется, то формируется нормальный тип привязанности и базовая Безопасность…
Если мать поначалу является врагом, применяет физическое и эмоциональное насилие, нападает, обвиняет и критикует вместо того, чтобы защищаться, и чувствует себя неуверенно, ребенок не будет чувствовать себя в безопасности и будет готов к нападению и тебе нужно подготовиться
Быть подготовленным означает чрезмерно контролировать все и везде. Если это так, тревога становится еще сильнее, и с годами тревога только усиливается и превращается в приступы паники
Говоря о ежедневной тревоге, вы можете сначала проверить свои основные потребности, чтобы в короткие сроки помочь себе.
Когда вы ели, как долго вы спали, какой у вас уровень стресса, есть ли нерешенные проблемы или конфликты, нерешенные дела или задачи..
Закрытие этого сайта уже будет иметь положительные результаты. Чтобы полностью решить эту проблему, важно поработать над своим мышлением и научить мозг думать по-другому.
С уважением, Ваш психолог и психотерапевт КПТ Виктория Большакова
- Хотите связаться со мной?
