Что такое нейропластичность мозга?
Кто сказал, что нервные клетки не восстанавливаются?
восстановление!
Только в нашем темпе, режиме и ограниченных возможностях мозг постоянно меняется под влиянием опыта.
Именно способность мозга восстанавливаться и изменяться под влиянием переживаний, внешних и внутренних обстоятельств, физического состояния организма называется нейропластичностью.
Чем более нейропластичным является наш мозг, тем быстрее мы запоминаем и усваиваем новые знания и навыки.
Чем раньше мы отпустим старые, устаревшие стереотипы преодоления трудностей, тем лучше мы сможем адаптироваться к меняющейся среде.
Это означает, что при прочих равных условиях мы более психически здоровы и конкурентоспособны.
Поэтому мы не прочь побороться за повышение или сохранение нейропластичности.
Возникают следующие вопросы:
Так от чего это зависит?
Общее состояние здоровья – генетика, возраст, образ жизни, наличие заболеваний, привычки и познавательная (умственная) деятельность.
Чем моложе человек, тем выше его нейропластичность.
Иностранные языки с каждым годом становится все труднее изучать, и изменения пугают.
Хотя мы не можем повлиять на возрастной фактор, состояние здоровья – наша прямая задача.
Физическое здоровье является важным фактором нейропластичности. Здесь важны правильное питание, физическая активность и своевременное лечение хронических заболеваний.
Многочисленные исследования и даже регулярные наблюдения без оружия показали, что физически здоровые и молодые люди более креативны, активнее, увереннее и чувствуют себя счастливее!
Однако люди с физическими проблемами (ожирение, гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем) или хроническими заболеваниями (такими как атеросклероз сосудов, диабет, сердечная недостаточность и анемия) быстро теряют интеллект и адаптивность.
Также вещества, которые не используются нашим организмом, атрофируются и быстро деградируют (умирают). Если мы не будем постоянно тренировать свой мозг, наша нейропластичность снизится и его скорость замедлится.
Таким образом, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте сбалансированное питание, своевременно следите за своим здоровьем, участвуйте в новой умственной деятельности и сохраняйте нейропластичность.
- Хотите связаться со мной?
