Часто мы сами ставим преграды на пути к своей мечте, мешая нам найти любовь, добиться успеха и испытать счастье. Давайте рассмотрим распространенные поведенческие стратегии и способы выхода из них.
Ваша задача — отслеживать, какие шаблоны поведения существуют внутри вас: 7 вредных шаблонов поведения и как от них избавиться
1. Ищите одобрение родителей
В качестве примера приведем несколько вопросов, которые показывают, что одобрение родителей не является для вас признаком пустоты:
Понравится ли маме?
Что, если я ее подведу?
Как она отреагирует?
Это верно?
Она сказала, что это было не очень хорошо. Так стоит ли мне уйти?
Что, если она будет возражать?
Если вы всегда беспокоитесь о том, чтобы ваши родители гордились вами, вы можете упустить возможность принимать самостоятельные решения, чтобы прожить свою жизнь, и вы можете упустить возможность развития себя как личности.Существует опасность, что они так и останутся маленькими детьми которые оглядываются на взрослых и взрослых. Спросите их, как они живут.
Как удалить:
- Подумайте о том, чего вы не получили от своих родителей;
- Получили ли ваши родители это от отца и матери, когда они были детьми?
- Ищите возможности дать себе то, что вам нужно.
2. Мне всегда жаль себя
Из-за постоянного самообвинения и жалости к себе Саша постоянно чувствовал напряжение и тревогу. Это привело к ухудшению ее эмоционального состояния, проблемам во взаимоотношениях с окружающими, неспособности ставить и достигать цели, а также к тому, что она буквально «заперлась» в своих четырех стенах.
Как удалить:
- Составьте список вещей в вашей жизни, которые оказались лучше, чем вы ожидали;
- сделайте что-нибудь для менее удачливых;
- Вспомните человека, который помог вам в жизни, и найдите способ отблагодарить его.
3. Подождите, пока другие поймут ваши чувства
Эта стратегия может привести к разочарованию, недопониманию и создать барьеры для общения и отношений. Поймите, что люди вокруг вас не экстрасенсы и не могут читать ваши мысли. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это научиться высказывать свои чувства и намерения.
Как удалить:
- Остановитесь и попробуйте выразить себя по-другому;
- Используйте аналогию: при каких обстоятельствах кто-то другой может чувствовать то же самое?
- Поменяйтесь ролями: представьте, что вы чувствуете то же самое, что и ваш собеседник.
4. Попытка изменить других
Такая модель поведения также может привести к конфликтам и разочарованиям, поскольку у каждого свои уникальные взгляды и характер. А еще он может вас за вас выделить (извините за тавтологию). Дух стремится найти свою целостность через других. «Части» (черты) других людей, которые вы призваны показать вам, подчеркивают то, что вам «запрещено» или невозможно показать.
Например, если вас раздражают словесные оскорбления кассира из-за вашего ценника, подумайте, что это значит для вас. Вы тоже, возможно, хотите научиться защищать границы, но вам не хватает смелости и стабильности этой женщины? Конечно, эти черты могут быть преувеличены. Это сексуально, но определенно подчеркивает то, что может быть внутри вас.
Как удалить:
- Спросите себя: «Если самый близкий мне человек не изменится, буду ли я продолжать любить его, что бы ни случилось?»
- Перечислите его хорошие и плохие стороны. Будьте первым, кто признает;
- Пусть перемены начнутся с вас самих.
5. Притворяться, что все в порядке, хотя на самом деле это не так
Причина такого поведения может заключаться в таких убеждениях, как:
«Я должен все успеть, чтобы другие люди не волновались.”
«Лучше улыбнуться и сказать, что все в порядке, чем объясняться.”
«Лучше скрывать свои проблемы, чем обременять своими проблемами других.”
«Важно, чтобы другие видели только мои сильные стороны, а не мои слабости.”
«Лучше выглядеть счастливым, чем рисковать подвергнуться критике.”
«Важно, чтобы другие видели меня успешным и уверенным в себе.”
«Не стоит проявлять слабость, чтобы защитить свою репутацию.”
«Я не могу показать другим свою тревогу и страх.”
«Лучше промолчать и улыбнуться, чем открыться другим.”
«Даже если вы этого не сделаете, важно сохранять внешнее чувство уверенности и счастья.”
Как удалить:
- Если вы плохо себя чувствуете, признайте это. Таким способом можно выразить то, что долгое время подавляли (одна из причин психосоматических заболеваний – подавленные эмоции);
- Назовите эту эмоцию, и если вы сможете ее назвать, вы сможете ее приручить
- Скажите любимому человеку, что вы чувствуете: «Мне так плохо, что я хочу сделать то-то и то-то». Если вам сложно поговорить об этом с любимым человеком, обратитесь за помощью к психологу.
6. Верьте, что правильный путь всегда самый трудный
Сохранение убеждения в том, что путь к успеху должен быть трудным, может привести к чрезмерному стрессу и тревоге, поскольку человека всегда ожидают трудности и испытания на этом пути. Это также может создать негативное отношение к успеху, поскольку он воспринимается как нечто, чего можно достичь только путем болезненных испытаний.
Кроме того, вера в то, что успех должен быть трудным, может мешать людям добиваться своих целей из-за страха перед трудностями или снижать мотивацию из-за переоценки сложности пути к успеху.
Как удалить:
- Если вам нравится то, что вы делаете, но вы чувствуете вину за то, что вам не нравится, обратитесь за помощью к психологу, чтобы исправить свое иррациональное поведение;
- Если у вас есть сомнения, вам может потребоваться дополнительная поддержка. Пожалуйста, свяжитесь с ней. В том, что люди вместе решают трудности, нет ничего предосудительнее, чем то, что они топчутся на месте для отчаяния.
- Ищите способы превратить интересный бизнес в дополнительный источник дохода.
7. Подождите, пока не станет слишком поздно
Один из главных недостатков ожидания, пока дела не ухудшятся, заключается в том, что вы теряете контроль над своей жизнью и становитесь пассивным наблюдателем, а не активно стремитесь к переменам и улучшениям. Такой подход может усиливать негативные эмоции и тревогу, поскольку человек постоянно ожидает негативных событий, что негативно влияет на его эмоциональное состояние, доводя его до апатии, постоянной тревоги, чувства безнадежности.Есть пол.
Как удалить:
- Представьте, что вам 80 лет. Что нужно, чтобы сказать: «Жизнь стоила того, чтобы ее прожить?»
- Смогу ли я продолжать жить своей нынешней жизнью и быть счастливым в 80 лет?
- Что вы можете сделать сейчас, чтобы прожить свою пенсию так, как вы хотите.
Какая из следующих моделей вам свойственна? Всегда ищу одобрения. Жалею себя. Жду, пока другие поймут, что вы чувствуете. Пытаюсь изменить других. Я притворяюсь, что все в порядке. Я считаю, что правильный путь всегда самый трудный всегда откладываю и жду этого
- Хотите связаться со мной?
