В каждой жизненной ситуации мы так или иначе реагируем с позиции взрослого, с позиции ребенка или с позиции родителя.
Позиция взрослого включает в себя такие слова и поведение, как: уверенность в себе, осторожность, спокойствие, управление своими эмоциями, оценка ситуации с разных сторон, не делать поспешных выводов, быть самим собой, действовать естественно, доброжелательность», — это факт, «разумный», «уместный» и так далее
Позиция ребенка включает в себя такие слова и поведение, как: «Хочу», «Не хочу», «Так хорошо», «Мне это не нравится», «Меня обижают и оскорбляют», неуверенность, упрямство, капризность хвастаться, мечтать, фантазировать и т д.
Позиция родителя, то есть то, как человек реагирует с позиции родителя, какие слова он употребляет и каково его поведение: разрешаю, не могу, должен, должен, хорошо или плохо, нравоучение, беспокойство, гнев, даяние совет, проявление опеки, защиту кого-либо, контроль над другими людьми, забота о ком-то, теплое заботливое отношение к другим и т д.-
Каждая позиция нам необходима для гармоничной жизни, но только в том случае, если они контролируются внутренней позицией взрослого человека.
Предлагаю вам провести анализ собственных реакций, своего поведения и слов, чтобы лучше понять, в какой позиции вы чаще всего проявляетсяе.
Выберите несколько типичных для вас жизненных ситуаций. Подумайте, вспомните, как вы реагировали, что думали, что говорили и что чувствовали. Запишите это на листе бумаги.
Например:
- Продавец в супермаркете нагрубил вам
- Вам необходимо купить билеты на самолет или поезд
- Вас толкнули на улице
- Не согласен с вашим мнением
- Вы хотели чего-нибудь вкусненького
- Кто-то дает вам совет, о котором вы не просили
- Кто-то просит вас выполнить просьбу
- Вам необходимо посетить стоматолога
И многие другие возникающие ситуации.
После того, как вы записали свою реакцию, напишите ниже, относится ли поведение к позиции ребенка, взрослого или родителя.
Например: Меня толкнули на улице. Моя реакция: Меня обидел этот человек, я хотела его оттолкнуть. Позиция: позиция ребенка.
После того, как вы описали свои реакции, поведение, слова и позиции, в которых вы находились в определенных ситуациях, запишите, как бы вы отреагировали с точки зрения взрослого, ребенка и родителя.
Таким образом, вы увидите, в каких позициях вы чаще всего находитесь, как вы реагируете и как вас видят окружающие.
И подумайте, в каком выгодном положении вы хотите продолжать жить.
Благодарю за внимание и буду рад получить ваши отзывы.
Наталья Иванова, кризисный психолог Запись на консультацию в Telegram-канале WhatsappMy
- Хотите связаться со мной?
