Как мне справиться со своим внутренним критиком?
В нашей жизни часто происходят важные дела, и в такие моменты появляется внутренний голос, который нас очень беспокоит и отбивает желание сделать задуманное.
Мы все очень хорошо знаем этот голос. «Ты не справишься с этим» «Ты делал это неправильно» Звучит знакомо? Это ваш внутренний критик, и он может быть жестоким. Но что, если Он не даст нам мира?
Это важно понять. Внутренний критик не обязательно является нашим врагом, он хочет защитить нас от ошибок и неудач. Но иногда он заходит слишком далеко. Осознание этого – первый шаг к переменам.
Как пример из жизни, женщина всегда была к себе очень строга. Она стремилась быть идеальной во всем. Однажды ей не удалось идеально завершить важный проект. Ее внутренний критик был неумолим. Она чувствовала себя подавленной. И проблема была в том, что она не умела признавать свои достижения, даже если они были небольшими.
Скажите себе: «Я делаю все, что могу» это верно каждый раз. Даже когда что-то идет не так. Внутренний критик часто переоценивает наши ошибки и недооценивает наши достижения.
Помните о хорошем. Запишите свой успех. Даже маленькие. Каждый вечер записывайте, чего вы достигли сегодня. Это уменьшит влияние критиков.
Не бойтесь совершать ошибки. Ошибки – это не катастрофа. Это ваш шанс научиться. Каждая ошибка приносит опыт, который бесценен. Когда мы боимся совершить ошибку, мы ограничиваем себя. Разрешите себе быть несовершенным.
Диалог важен. Поговорите со своими критиками. Спросите его, почему он такой строгий. За тяжестью часто скрываются страх и тревога. Пожалуйста, успокойте его. Пожалуйста, подружитесь с ним.
Будьте осторожны со своими мыслями. Когда критик активизируется, спросите себя: «Это действительно правда? Это справедливо?» Мы часто преувеличиваем свои недостатки.
Поделитесь своими страхами с другом или психологом. Разговор о том, что вас беспокоит, поможет уменьшить влияние вашего внутреннего критика.
Наш внутренний критик хочет для нас самого лучшего, но иногда нам нужно скорректировать свои методы. Узнайте, как с этим работать. Это делает жизнь проще и приятнее.
Эта история жизни вымышлена и не имеет никакого отношения к реальному человеку.
Все совпадения есть совпадения.
- Хотите связаться со мной?
