Как сказать «нет» амортизации.
Проработав 16 лет в сфере управления персоналом, я часто наблюдал, что повышение по службе, премии и другие «материальные стимулы» не всегда предоставляются тем, кто вносит наибольший вклад, придумывает идею, сидит часами, тестирует. Тот, кто руководил отдел и внес свой вклад больше (вставьте свое)), и тот, кто громко и уверенно выражает свой вклад в проект в нужное время и в нужном месте, подчеркивает его ценность и рассказывает, как лично он повлиял на результат.
Давайте поговорим об амортизации.
Описанную мной выше ситуацию можно считать несправедливой. Но как часто эти «работяги» и «рабочие лошадки», когда их хвалят и признают их успехи, отвечают смирением и молчанием или говорят что-то вроде: «Ну что ты говоришь? Это моя работа»? Или «Это всего лишь мелочь”.
Они сами не видят своей уникальности и интересности, не замечают собственных успехов, воспринимают плоды своего труда как должное.
При этом уверенности зачастую на нуле, сложно начать что-то новое, много страха и тревоги, что «не получится”…
Для того, чтобы начать ценить себя и обрести уверенность, рекомендую
4 шага, чтобы найти свою самооценку:
Шаг 1. Заведите дневник и записывайте свои победы, большие и маленькие, то, чем вы гордитесь, то, за что себя хвалите. Замечательно, если вы вносите хотя бы 5 баллов каждый день; чем больше у вас баллов, тем больше у вас причин ценить себя. Запишите все, что для вас важно: вы дали отпор навязчивому коллеге, отстояли свои границы, порадовали себя, купили новый велосипед, прочитали новую книгу и т д. Так мы развиваем позитив. Оценивайте свой собственные привычки. Формируются новые нейронные связи, и, прежде чем вы это заметите, вы начнете видеть и ценить свой положительный вклад в себя и других.
Шаг 2. Оцениваем ценность/обесценивание/нейтральность нашей окружающей среды. По возможности мы будем ограничивать или сводить к минимуму общение с людьми, которые унижают вас. Мы организуем для себя группу поддержки. Попросите своих друзей или знакомых чаще оставлять положительные отзывы о вас и ваших действиях, а также о том, как они повлияли или влияют на них в настоящее время.
Шаг 3. Изучите, какая отрасль вам интересна, может быть, у вас есть хобби, от которого вы отказались? Или вы всегда мечтали научиться танцевать фламенко/выращивать цветы/рыбку? Воплотите свои желания в реальность. Занимаясь любимым делом, мы лучше всего выражаем свой потенциал. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, уровень нашей энергии увеличивается, а наши причины ценить себя увеличиваются.
Шаг 4: Возьмите на себя ответственность за свою самооценку. Кто решил, что я интересен? Достоин ли я? Только ты. Выключите своего внутреннего критика. Мы становимся своими лучшими друзьями. Да, в голову поначалу будут прилетать привычные мысли, научитесь их отслеживать. Вы не должны давать им свободу действий. Мы эту идею отследили – сказали “стоп”, это не для меня, но если бы я был себе лучшим другом, как бы я отнесся к этой ситуации? Что бы я сделал, если бы ценил себя?
- Хотите связаться со мной?
