Мы живем в обществе. Это означает, что вы столкнетесь с нежелательными, нежелательными советами и комментариями. Как мне перестать на них реагировать?
На самом деле очень сложно полностью игнорировать мнение других людей, но что мы точно можем сделать, так это научиться создавать границы, которые не пропускают ни одно наше слово.
Почему мы реагируем?
Если человек имеет внутри себя какое-то недовольство и настойчив в этом, намеки и комментарии вызовут бурю эмоций и обиды. Трудно обидеть кого-то словами, которые совершенно не отражают ваше мнение о себе.
Как мне избежать реакции?
1. Большинство людей одержимы собой. И когда кто-то высказывается и дает советы, чаще всего он говорит о себе и своих представлениях, которые не обязательно вас устраивают.
2- Слушай, но не слушай. Мнения могут быть разными, но только вы знаете, что для вас лучше, и только вы можете решить, как прожить свою жизнь.
3- Принимайте мнения как факт (если они вас не оскорбляют). Однако это не означает, что вам вообще нужно ему следовать.
4- Развивайте в себе самооценку. Это поможет вам лучше узнать себя и свой внутренний мир.
Зависимость от мнения других людей – путь к потере свободы. Это вечное соревнование за то, чтобы всем угождать, приспосабливаться и контролировать – нужно ли? Если ответ «нет», то «У меня только одно мнение о жизни». Пообещайте себе, что это самое важное для меня!”.
Чем больше человек знает о себе и своих травмах, тем труднее будет его задеть или обидеть. И если мы ценим и уважаем себя, другие тоже будут читать, как можно и нельзя поступать.
Я хотел бы предложить упражнение, которое поможет определить, почему вас все еще волнует мнение других людей:
Возьмите лист бумаги и запишите ответы на следующие вопросы:
1. Почему нас волнует, что о нас говорят или думают другие?
2- Что бы со мной случилось, если бы кто-то сказал или подумал обо мне что-то плохое? (Отвечайте, что вы чувствуете в своем сердце, а не в голове).
3-Что со мной произойдет в этом случае?
Три ответа, которые помогут вам понять, чего мы боимся и что говорят другие, когда мы думаем или волнуемся.
Для записи на консультацию перейдите по ссылке ➔ Зарегистрироваться
Ваш психолог Лариса Дегуция
Телефон – +7(926) 782-13-57
мой телеграм-канал https://t.me/degtyar_psy
- Хотите связаться со мной?
