Кажется, в вашей жизни все складывается хорошо: хорошая работа, любящая семья, достаток и веселый досуг. Еще был кот, царапающий душу, желание что-то изменить, убежать, начать все сначала. Звучит знакомо? Давайте разберемся, откуда берется эта глубинная печаль и желание перемен, и как с этим справиться.
Психологические причины депрессии и стремления к переменам.
На самом деле, даже в объективно благополучной жизни могут возникать чувства «неправильного» и «неправильного». Причины следующие:
1. Вы вышли из зоны комфорта. Да, у вас все хорошо и стабильно – но именно эта стабильность начинает вас тяготить. Душе нужны вызовы, новые впечатления, мотивация. Это нормальная потребность развития.
2. Вы живете чужой жизнью. Возможно, ваша жизнь – это не результат вашего личного выбора, а результат ожиданий и представлений других людей о «правильном» пути. Вы делаете карьеру, которую одобряют ваши родители, вы живете с «подходящим партнером» и делаете покупки «как все остальные». В определенный момент внутренний голос начинает шептать: «Стоп, чего я хочу?”
3. Вас ослабляет экзистенциальный кризис. Даже в комфортной жизни время от времени возникает вопрос: «В чем смысл моей жизни?» Это обычные жизненные вехи.
4. Вы устали от рутины и однообразия. День сурка, даже очень благополучный день, может заставить любого почувствовать усталость. Душа нуждается в новизне, непосредственности, творчестве. Мне нравится хоть иногда выходить из привычной рутины и вносить немного разнообразия.
5. Вы недостаточно слушаете себя. У нас часто возникает интуитивное ощущение, что мы идем куда-то не в том направлении, но мы игнорируем эти сигналы. Они выражают себя все больше и больше – меланхолично, отстраненно, раздраженно. Это похоже на свет на вашей приборной панели, который говорит, что пришло время «исправить» траекторию вашей жизни.
Иррациональные установки и их контраргументы
Часто стремление к переменам вызывает у нас чувство беспокойства, а иногда и вины. Все это произошло из-за некоторых ложных убеждений, которые были у меня в голове:
1. «Я должен быть благодарен за то, что имею, большего желать нельзя – это неблагодарно!”
*Опровержение: *Желание развития и роста – нормальная здоровая потребность, а не прихоть избалованного ребенка. Вы можете быть благодарны за то, что у вас есть, и при этом хотеть большего.
2. «В моем возрасте люди перестают меняться, уже поздно начинать что-то делать, это просто кризис среднего возраста”.
*Опровержение:* Никогда не поздно изменить свою жизнь и найти новый путь. В истории людей 40-50 лет немало примеров, которые внезапно поменяли карьеру, место жительства, семейное положение и обрели гармонию. Возраст – это не слово.
3. «Перемены всегда рискованны. Лучше синица в руках, чем пирог в небе!”
*Опровержение:* Конечно, любые перемены — это выход за пределы привычной территории. Ужасно, да. Но, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанское. Иногда единственный способ улучшить свою жизнь — это принять решение измениться.
Сферы жизни, которые нуждаются в переменах
Если вы жаждете чего-то нового в контексте хорошей жизни, присмотритесь – какую сферу нужно изменить?
– Работа и карьера. Может быть, вы занимаетесь не тем, что любите? Пришло ли время сменить карьеру, найти новый вызов и выйти на другой уровень?
– Отношения и семья. Даже в хорошем браке может возникнуть застой. Здесь нужны не радикальные перемены, а привнесение новизны, разнообразия и спонтанности. Чтобы не стать соседями по комнате.
– Место жительства. Скучно в мегаполисе или в провинции? Может быть, пришло время переехать туда, где вам больше нравится?
– Хобби и досуг. Когда вы в последний раз делали что-то необычное? Пришло время вспомнить о забытых увлечениях или найти новые и вырваться из привычного круга «гостей семейной виллы”.
– Личностное развитие. Занятия, тренинги, психотерапия, духовные практики – все поможет вам заглянуть внутрь себя и открыть новые стороны своей личности. Этого определенно достаточно, чтобы перевернуть все с ног на голову!
Если вам сложно понять свое стремление к переменам и самостоятельно принимать решения, вы можете обратиться к психологу.
Чувствовать грусть и жажду перемен в контексте хорошей жизни – знак. Это сигнал вашего разума о том, что пришло время меняться – к лучшему. Не спешите подавлять свой внутренний голос, отложите его в сторону – прислушайтесь.
Проанализируйте, где вы чувствуете застой и неудовлетворенность. Это может быть работа, отношения, место для жизни, самореализация. Начните с малого – привнесите немного свежести и оригинальности туда, куда вы хотите пойти. Запишитесь на веселый вебинар, отправьтесь в поход на выходных или проведите незапланированный романтический вечер со своим партнером.
Позвольте себе мечтать о больших переменах, даже если они сейчас кажутся нереальными. Что бы вы изменили, если бы были свободны от страха и ограничений? Нарисуйте это, напишите это, визуализируйте это. Это первый шаг к началу реализации.
Конечно, не бойтесь обратиться к психологу, особенно если вы чувствуете, что не сможете решить проблему самостоятельно. Оказать себе необходимую поддержку в процессе перемен – мудрое и смелое решение. В конце концов, что может быть важнее вашего психического здоровья, вашего чувства выполненного долга и вашего чувства жизни здесь и сейчас.
- Хотите связаться со мной?
