Он может быть там – но молчаливый, холодный или всегда уставший. Он может быть зловещим и страшным. Или он может исчезнуть из нашей жизни полностью, оставив только фотографию или фамилию.
Но почти во всех случаях он не производил впечатления: «С тобой все в порядке. Ты справишься. Я тебя поддержу».
Что дает отцовская фигура в детстве?
Роль отца заключается не только в «защите» или «дисциплине».
С психологической точки зрения отец — это:
- Граница ребенка с миром: «Есть мир снаружи, и ты можешь быть внутри него».
- Образ стабильности: помогает поверить в надежность внешнего существования.
- Идентичность: Специально для мальчиков – «Ты заслуживаешь уважения», для девочек – «Твое существование ценно».
- За пределами материнства: как помочь детям начать видеть себя независимыми личностями.
Что произойдет, если этого номера не существует?
Когда отцы отсутствуют или эмоционально недоступны, дети могут:
- Нарушение границ — границ либо нет вообще, либо они слишком жесткие и мешают людям избежать боли.
- Неуверенность в себе — чувство тревоги по поводу мира и трудности с доверием к нему.
- Трудности с силой воли и поддержкой — «Я не справляюсь», «Я не умею себя контролировать».
- Желание внешнего авторитета — это постоянный поиск того, кто скажет вам, что «правильно».
Во взрослой жизни это может проявляться двумя противоположными способами:
- Жесткое, чрезмерно контролирующее отношение: «Я все делаю сам и не полагаюсь на других».
- Или – полная зависимость: «Скажи мне, что делать, дай мне одобрение, дай мне указания».
В чем заключается особая боль?
В отличие от пустоты, вызванной отсутствием материнской любви, отсутствие отцовской любви заставляет людей чувствовать, что они потеряли свою карьеру.
Человек, который, казалось бы, жил, боролся, трудился, но не чувствовал, что имеет право занять свое место.
Отсутствие внутреннего «я смогу», «я выдержу», «я знаю, куда иду».
Как это влияет на отношения и повседневную жизнь:
- Постоянная потребность в подтверждении: «Ты хорошо справляешься», «Ты поступаешь правильно».
- Трудности с принятием решений, особенно во время кризиса.
- Страх оказаться «неправильным», страх оказаться «недостаточно хорошим».
- Отношения часто формируются с людьми, облеченными властью, или, наоборот, с теми, кого можно контролировать.
Как восполнить этот пробел?
Важно понимать, что отцовство — это не просто личность, а неотъемлемая функция.
И его можно восстановить, укрепить и развить, особенно в зрелом возрасте.
1. Установите границы работы
Научитесь говорить «нет» и отстаивать свое мнение, даже если оно пугает.
Через тело: чувствовать, где заканчиваюсь я и начинаются другие.
2. Не бойтесь, действуйте
Небольшой прогресс даёт людям ощущение: я это сделал).
Благодаря действию восстанавливается внутренний «Отец» — не как фигура, а как функция.
3. Контакты и поддержка
Осанка, походка, дыхание — все это не мелочи. Это настоящая самоподдержка.
Упражнения, которые помогут вам «встать на ноги» — как физически, так и морально.
4. Отношения с наставником
Этот человек может быть терапевтом, тренером, учителем — фигурой, через которую преобразуется внутренний опыт:
«Я могу быть с сильными людьми и не исчезнуть».
«Я могу занимать руководящую должность и при этом оставаться собой».
Если мать дает вам чувство любви, то отец дает вам чувство способности твердо стоять в этом мире.
Без этой поддержки мы либо становимся слишком зависимыми, либо нам трудно добиваться успеха.
Но только став взрослыми, мы можем развить в себе эту поддержку.
Это не грубость и не контроль, а спокойная, надежная сила, которая говорит:
«Я с тобой. Ты справишься. Я твоя внутренняя поддержка».
- Хотите связаться со мной?
